10.0 km | 00:54:23 | 05:26/km| 官方成績 |
| 日期 | 2017-03-05 |
| 成績 | 00:54:23 |
| 總名次 | 75 / 784 |
| 分組名次 | 230 / 2448 |
| 平均速度 | 05:26/km |
Ho-cheng Yao
日期: 2017-03-05 09:50 - 地點: 中正廟 - 天氣: 晴 - 平均心率: 171 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 20°C - 濕度: 67%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'00" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'15" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'38" (+00'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'38" (+00'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+00'47") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'33" (+00'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'33" (+00'35") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'58" (+04'00") | 38 / 10038 |
馬拉松世界線上路跑10KM完成, 好累, 東馬的疲累還沒恢復!
賽後評分: 居然排名還不錯!
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
123.67 km 
asics tarther kainos 4 累積 :
396.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 05'01" | 00:10'00" |
| 3 | 05'15" | 00:15'15" |
| 4 | 05'24" | 00:20'39" |
| 5 | 05'34" | 00:26'13" |
| 6 | 05'39" | 00:31'52" |
| 7 | 05'38" | 00:37'30" |
| 8 | 05'46" | 00:43'16" |
| 9 | 05'33" | 00:48'49" |
| 10 | 05'34" | 00:54'23" |
| 10.0 | 09'12" | 00:54'45" |
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