李建勳 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

李建勳基隆
ID 311056

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:08:54 | 07:19/km | 第1馬

高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2017-03-05
成績	05:08:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'39")

00:33'39" (+03'30")

01:05'07" (+00'24")

10 km

(01:05'07")

00:31'28" (+01'19")

15 km

(01:35'16")

00:30'09"

01:04'43"

20 km

(02:09'50")

00:34'34" (+04'25")

25 km

(02:40'13")

00:30'23" (+00'14")

01:09'34" (+04'51")

30 km

(03:19'24")

00:39'11" (+09'02")

35 km

(04:04'05")

00:44'41" (+14'32")

01:33'36" (+28'53")

40 km

(04:53'00")

00:48'55" (+18'46")

Finish

(05:08:54)

日期: 2017-03-05 05:58 - 總爬升: 334 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

基本訓練

賽後評分: 路線不錯但有點曬
給 4 星

3月累積里程 : 82.78 km

adidas boston6 累積 : 246.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

智源, 吳念祖和其他 3 人說推

·

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-03-05 11:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'43"	00:10'43"
2	05'38"	00:16'21"
3	05'35"	00:21'56"
4	05'43"	00:27'39"
5	06'00"	00:33'39"
6	05'59"	00:39'38"
7	06'03"	00:45'41"
8	06'01"	00:51'42"
9	06'03"	00:57'45"
10	07'22"	01:05'07"
11	05'30"	01:10'37"
12	05'47"	01:16'24"
13	06'05"	01:22'29"
14	06'59"	01:29'28"
15	05'48"	01:35'16"
16	06'51"	01:42'07"
17	06'54"	01:49'01"
18	07'09"	01:56'10"
19	07'55"	02:04'05"
20	05'45"	02:09'50"
21	05'22"	02:15'12"
22	06'55"	02:22'07"
23	05'26"	02:27'33"
24	06'19"	02:33'52"
25	06'21"	02:40'13"
26	07'46"	02:47'59"
27	07'13"	02:55'12"
28	07'39"	03:02'51"
29	08'07"	03:10'58"
30	08'26"	03:19'24"
31	09'17"	03:28'41"
32	09'31"	03:38'12"
33	09'07"	03:47'19"
34	08'38"	03:55'57"
35	08'08"	04:04'05"
36	10'37"	04:14'42"
37	09'09"	04:23'51"
38	07'30"	04:31'21"
39	09'10"	04:40'31"
40	12'29"	04:53'00"
41	08'46"	05:01'46"
42.2	06'54"	05:10'01"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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