裕庭 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

裕庭彰化
ID 111517

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半馬 | 02:11:28 | 06:13/km | 第8半馬

第二屆花壇獅子盃公益路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	02:11:28
總名次	168 / 577
分組名次	48 / 155
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'20")

00:27'20" (+00'06")

00:54'34"

10 km

(00:54'34")

00:27'14"

15 km

(01:30'22")

00:35'48" (+08'34")

01:08'57" (+14'23")

20 km

(02:03'31")

00:33'09" (+05'55")

Finish

(02:11:28)

日期: 2017-03-05 06:32 - 總爬升: 429 m - 卡路里: 1158 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'15")

05'04" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'04"

(15'20")

05'04" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'31"

(20'51")

05'31" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'29"

(27'20")

06'29" (+01'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 小比賽!但是補給不輸大比賽! 只是完賽餐盒有點兒空虛!
給 5 星

3月累積里程 : 44.24 km

ASICS 虎走累積 : 985.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王如岳, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-03-05 11:23 ·

1 個人推

裕庭謝謝～後半段ＩＴＢＳ發作只能半跑半走！

2017-03-05 11:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'04"	00:10'15"
3	05'05"	00:15'20"
4	05'31"	00:20'51"
5	06'29"	00:27'20"
6	05'45"	00:33'05"
7	04'52"	00:37'57"
8	05'07"	00:43'04"
9	05'39"	00:48'43"
10	05'51"	00:54'34"
11	09'15"	01:03'49"
12	05'23"	01:09'12"
13	07'19"	01:16'31"
14	07'42"	01:24'13"
15	06'09"	01:30'22"
16	07'11"	01:37'33"
17	05'37"	01:43'10"
18	07'20"	01:50'30"
19	06'26"	01:56'56"
20	06'35"	02:03'31"
21	06'16"	02:09'47"
21.5	08'51"	02:13'54"

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