游進楠 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

游進楠新北市
ID 311159

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:23:16 | 07:39/km | 第1馬

高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2017-03-05
成績	05:23:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'20")

00:30'20"

01:03'55"

10 km

(01:03'55")

00:33'35" (+03'15")

15 km

(01:41'45")

00:37'50" (+07'30")

01:17'58" (+14'03")

20 km

(02:21'53")

00:40'08" (+09'48")

25 km

(02:57'55")

00:36'02" (+05'42")

01:15'45" (+11'50")

30 km

(03:37'38")

00:39'43" (+09'23")

35 km

(04:19'41")

00:42'03" (+11'43")

01:25'49" (+21'54")

40 km

(05:03'27")

00:43'46" (+13'26")

Finish

(05:23:16)

日期: 2017-03-05 06:01 - 總爬升: 517 m - 地點: 清水-牛罵頭 - 卡路里: 2376 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

06'01"

(11'59")

06'01" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'58"

(17'58")

05'58" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'00"

(23'58")

06'00" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'59"

(29'58")

05'59" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

一個沒有濕地的高美濕地馬拉松~

賽後評分: 補給站很密，也很豐盛，讚！
給 4 星

3月累積里程 : 143.47 km

TCX 上傳 | 7 years ago

智源, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'02"	00:12'00"
3	05'58"	00:17'58"
4	06'01"	00:23'59"
5	06'21"	00:30'20"
6	06'12"	00:36'32"
7	06'51"	00:43'23"
8	07'19"	00:50'42"
9	07'11"	00:57'53"
10	06'02"	01:03'55"
11	06'18"	01:10'13"
12	08'24"	01:18'37"
13	06'46"	01:25'23"
14	09'30"	01:34'53"
15	06'52"	01:41'45"
16	07'12"	01:48'57"
17	09'40"	01:58'37"
18	07'33"	02:06'10"
19	06'41"	02:12'51"
20	09'02"	02:21'53"
21	07'51"	02:29'44"
22	07'04"	02:36'48"
23	06'11"	02:42'59"
24	08'55"	02:51'54"
25	06'01"	02:57'55"
26	08'46"	03:06'41"
27	06'39"	03:13'20"
28	07'17"	03:20'37"
29	08'32"	03:29'09"
30	08'29"	03:37'38"
31	07'14"	03:44'52"
32	09'58"	03:54'50"
33	07'28"	04:02'18"
34	10'01"	04:12'19"
35	07'22"	04:19'41"
36	07'54"	04:27'35"
37	08'20"	04:35'55"
38	09'27"	04:45'22"
39	08'23"	04:53'45"
40	09'42"	05:03'27"
41	08'32"	05:11'59"
42	08'29"	05:20'28"
42.3	08'01"	05:23'16"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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