| 感冒跑跑QQ 賽前天氣預報表示6:17日出，感覺不到8K就大太陽，賽前想說太陽如果太大狀況不好的話，隨便跑一下就棄賽，沒想到鼻塞了兩天跑著跑著就通了...but跑完繼續塞又耳鳴，結果今天雲師兄很給力一直擋住太陽，直到28K太陽才完全照射，都跑超過一半了就慢慢龜回來，今天狀態真的不好，風吹來身體是一陣寒意而不是涼涼的感覺...但跑起來不會說很不舒服，由於賽前就不想跑快，就沒有去搶前面的位置，沒想到這種配速一路上一直刷別人卡，只被不到三個人刷過而已，最後竟然還撿到最後一個分組...超爽der
分組獎品是太陽眼鏡，也太好，英啟分四除了太陽眼鏡還有一條百通關，去年我也是分四結果禮物鳥的跟什麼一樣，一件古都馬衣服跟兩盒蠟筆還有一些奇奇怪怪用不到的，最後全數捐出，根本沒有可用的東西，今年禮物好太多了!
古都馬今年總算中規中矩了，路線也滿好的，大半時間不在市區，補給也滿OK的，還有很多漂釀的補給人員，覺得又戀愛了~
第20馬入袋 ! 又更黑了...QQ 賽後評分: 總算有場中規中矩的比賽了XD 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% | | 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 265.64 km  Skechers GO MEB speed 3(黑） 累積 : 1294.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'54" | 00:04'54" | | 2 | 04'40" | 00:09'34" | | 3 | 04'38" | 00:14'12" | | 4 | 04'27" | 00:18'39" | | 5 | 04'36" | 00:23'15" | | 6 | 04'40" | 00:27'55" | | 7 | 04'42" | 00:32'37" | | 8 | 04'41" | 00:37'18" | | 9 | 04'30" | 00:41'48" | | 10 | 04'29" | 00:46'17" | | 11 | 04'39" | 00:50'56" | | 12 | 04'36" | 00:55'32" | | 13 | 04'40" | 01:00'12" | | 14 | 04'46" | 01:04'58" | | 15 | 04'38" | 01:09'36" | | 16 | 04'40" | 01:14'16" | | 17 | 04'49" | 01:19'05" | | 18 | 04'33" | 01:23'38" | | 19 | 04'41" | 01:28'19" | | 20 | 04'46" | 01:33'05" | | 21 | 04'38" | 01:37'43" | | 22 | 04'37" | 01:42'20" | | 23 | 04'54" | 01:47'14" | | 24 | 04'40" | 01:51'54" | | 25 | 04'41" | 01:56'35" | | 26 | 04'46" | 02:01'21" | | 27 | 04'40" | 02:06'01" | | 28 | 04'48" | 02:10'49" | | 29 | 04'53" | 02:15'42" | | 30 | 04'51" | 02:20'33" | | 31 | 04'50" | 02:25'23" | | 32 | 04'51" | 02:30'14" | | 33 | 04'57" | 02:35'11" | | 34 | 04'57" | 02:40'08" | | 35 | 05'01" | 02:45'09" | | 36 | 05'03" | 02:50'12" | | 37 | 05'04" | 02:55'16" | | 38 | 05'10" | 03:00'26" | | 39 | 05'36" | 03:06'02" | | 40 | 05'18" | 03:11'20" | | 41 | 04'56" | 03:16'16" | | 42 | 04'44" | 03:21'00" | | 42.4 | 04'32" | 03:22'47" |
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恭喜完成了第 20 馬
全馬 | 03:22:46 | 04:48/km | 第20馬
台南
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