| 今天路線及補給差去年 ，差很大 ，有幹喬有差 。今年算是有板回一城 。
好久沒看到成大旗子出現了 ，今天終於又露面了 ，回家感覺真溫暖 ，久未見面的隊友 ，今天都來了大圓 。 賽後評分: 再給－次机會 ，真的再不行就打ｘｘ了 ，Go加油 。 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% | | 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 238.94 km MW Watch 上傳 | 7 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'18" | 00:06'18" | | 2 | 06'38" | 00:12'56" | | 3 | 06'50" | 00:19'46" | | 4 | 06'16" | 00:26'02" | | 5 | 06'36" | 00:32'38" | | 6 | 06'39" | 00:39'17" | | 7 | 06'33" | 00:45'50" | | 8 | 06'38" | 00:52'28" | | 9 | 06'29" | 00:58'57" | | 10 | 06'30" | 01:05'27" | | 11 | 06'45" | 01:12'12" | | 12 | 06'45" | 01:18'57" | | 13 | 07'18" | 01:26'15" | | 14 | 06'42" | 01:32'57" | | 15 | 07'55" | 01:40'52" | | 16 | 06'45" | 01:47'37" | | 17 | 06'50" | 01:54'27" | | 18 | 07'23" | 02:01'50" | | 19 | 06'32" | 02:08'22" | | 20 | 07'45" | 02:16'07" | | 21 | 07'05" | 02:23'12" | | 22 | 06'55" | 02:30'07" | | 23 | 07'10" | 02:37'17" | | 24 | 07'05" | 02:44'22" | | 25 | 07'05" | 02:51'27" | | 26 | 07'35" | 02:59'02" | | 27 | 07'05" | 03:06'07" | | 28 | 07'45" | 03:13'52" | | 29 | 08'30" | 03:22'22" | | 30 | 08'10" | 03:30'32" | | 31 | 07'55" | 03:38'27" | | 32 | 07'25" | 03:45'52" | | 33 | 08'35" | 03:54'27" | | 34 | 07'25" | 04:01'52" | | 35 | 07'35" | 04:09'27" | | 36 | 07'10" | 04:16'37" | | 37 | 08'40" | 04:25'17" | | 38 | 08'15" | 04:33'32" | | 39 | 07'35" | 04:41'07" | | 40 | 08'30" | 04:49'37" | | 41 | 07'26" | 04:57'03" | | 42 | 07'04" | 05:04'07" | | 42.2 | 13'57" | 05:07'26" |
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全馬 | 05:07:26 | 07:17/km | 第16馬
台南
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