kiki Su 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

kiki Su 台南
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全馬 | 11:00:00 | 15:38/km | 第32馬

2017 第11屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2017-03-05
成績	11:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	15:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'23")

00:33'23" (+01'08")

01:08'27" (+00'24")

10 km

(01:08'27")

00:35'04" (+02'49")

15 km

(01:40'42")

00:32'15"

01:08'03"

20 km

(02:16'30")

00:35'48" (+03'33")

25 km

(02:56'20")

00:39'50" (+07'35")

01:18'05" (+10'02")

30 km

(03:34'35")

00:38'15" (+06'00")

35 km

(04:15'08")

00:40'33" (+08'18")

01:20'52" (+12'49")

40 km

(04:55'27")

00:40'19" (+08'04")

Finish

(11:00:00)

日期: 2017-03-05 05:45 - 總爬升: 145 m - 地點: 台南 - 天氣: 樂 - 卡路里: 2127 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

台南

kiki Su

·

有進步

賽前宣言: 地雷馬練跑

賽後評分: 有進步]
給 5 星

3月累積里程 : 262.66 km

adidas TEMPO 累積 : 1047.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Joe, 傑仔和其他 25 人說推

·

觀看另 3 則留言

Mr. Huang 恭喜完賽! 我有看到你，扮裝跑好厲害~

2017-03-06 21:27 ·

1 個人推

kiki Su 謝謝大家

2017-03-08 23:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'24"	00:13'40"
3	07'24"	00:21'04"
4	06'02"	00:27'06"
5	06'17"	00:33'23"
6	06'39"	00:40'02"
7	06'31"	00:46'33"
8	08'11"	00:54'44"
9	07'15"	01:01'59"
10	06'28"	01:08'27"
11	06'42"	01:15'09"
12	05'55"	01:21'04"
13	06'59"	01:28'03"
14	06'42"	01:34'45"
15	05'57"	01:40'42"
16	07'11"	01:47'53"
17	06'21"	01:54'14"
18	07'38"	02:01'52"
19	07'18"	02:09'10"
20	07'20"	02:16'30"
21	11'18"	02:27'48"
22	06'45"	02:34'33"
23	07'06"	02:41'39"
24	08'18"	02:49'57"
25	06'23"	02:56'20"
26	08'29"	03:04'49"
27	06'17"	03:11'06"
28	06'36"	03:17'42"
29	10'02"	03:27'44"
30	06'51"	03:34'35"
31	11'08"	03:45'43"
32	06'50"	03:52'33"
33	06'47"	03:59'20"
34	09'21"	04:08'41"
35	06'27"	04:15'08"
36	09'56"	04:25'04"
37	08'05"	04:33'09"
38	07'09"	04:40'18"
39	08'21"	04:48'39"
40	06'48"	04:55'27"
41	08'10"	05:03'37"
42	05'57"	05:09'34"
43	08'47"	05:18'21"
43.1	68'25"	05:22'36"

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