葉飛 2017/03/05 訓練日誌

葉飛新竹
ID 158328

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葉飛

全馬 | 03:38:19 | 05:10/km | 第27馬

高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2017-03-05
成績	03:38:19
總名次	58 / 910
分組名次	14 / 232
平均速度	05:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'28")

00:22'28"

00:46'34"

10 km

(00:46'34")

00:24'06" (+01'38")

15 km

(01:12'32")

00:25'58" (+03'30")

00:55'20" (+08'46")

20 km

(01:41'54")

00:29'22" (+06'54")

25 km

(02:05'49")

00:23'55" (+01'27")

00:53'33" (+06'59")

30 km

(02:35'27")

00:29'38" (+07'10")

35 km

(03:02'40")

00:27'13" (+04'45")

00:54'31" (+07'57")

40 km

(03:29'58")

00:27'18" (+04'50")

Finish

(03:38:19)

日期: 2017-03-05 06:01 - 總爬升: 385 m - 卡路里: 2354 Cal

新竹

葉飛

留言

新竹

葉飛

留言

肌肉不給力!在走.跑間好辛苦地給凸回來 !! 累啊 !!

賽後評分: 完賽餐.有待提升!! ^^
給 3 星

3月累積里程 : 423.51 km

asics TJR331-0189 (3980~2590) 翔走 !! (187 g) 累積 : 3736.4 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Shawn 熊, Johnson 和其他 37 人說推

留言

觀看另 6 則留言

自由飛翔恭喜高速完賽凸台～

2017-03-13 12:39 ·

1 個人推

莊國詩謝謝葉大哥鼓勵夜晚愉快

2017-03-13 22:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'34"	00:08'56"
3	04'22"	00:13'18"
4	04'30"	00:17'48"
5	04'40"	00:22'28"
6	04'50"	00:27'18"
7	05'00"	00:32'18"
8	04'56"	00:37'14"
9	04'50"	00:42'04"
10	04'30"	00:46'34"
11	04'38"	00:51'12"
12	04'42"	00:55'54"
13	05'12"	01:01'06"
14	06'00"	01:07'06"
15	05'26"	01:12'32"
16	05'55"	01:18'27"
17	05'43"	01:24'10"
18	07'16"	01:31'26"
19	05'48"	01:37'14"
20	04'40"	01:41'54"
21	04'38"	01:46'32"
22	04'53"	01:51'25"
23	04'25"	01:55'50"
24	05'04"	02:00'54"
25	04'55"	02:05'49"
26	05'30"	02:11'19"
27	06'14"	02:17'33"
28	06'53"	02:24'26"
29	05'44"	02:30'10"
30	05'17"	02:35'27"
31	06'25"	02:41'52"
32	04'55"	02:46'47"
33	05'54"	02:52'41"
34	04'57"	02:57'38"
35	05'02"	03:02'40"
36	05'20"	03:08'00"
37	05'22"	03:13'22"
38	05'52"	03:19'14"
39	05'33"	03:24'47"
40	05'11"	03:29'58"
41	05'24"	03:35'22"
41.6	04'44"	03:38'04"