Hung-Chia Liao 2017/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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5.3 km | 00:29:14 | 05:33/km

日期: 2017-03-07 05:20 - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 65%

Pace: 05'43" / 05'30" / 05'41" / 05'17" / 05'29" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'01"

(29'01")

05'30"

5261 / 5261

基本訓練，慢慢跑~~~

3月累積里程 : 115.11 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2247.5 km

XT 上傳 | 7 years ago

小龍, 典拿魯盾.阿烈夫和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'30"	00:11'13"
3	05'41"	00:16'54"
4	05'17"	00:22'11"
5	05'29"	00:27'40"
5.3	06'08"	00:29'14"

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