奕修（Tang) 2013/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

奕修（Tang) 新竹
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10.0 km | 00:50:13 | 05:01/km

2013南庄山水路跑

官方成績
日期	2013-10-26
成績	00:50:13
總名次	- / -
分組名次	46 / 452
平均速度	05:01/km

官方證書

奕修（Tang)

日期: 2013-10-26 07:59 - 地點: 南庄國中 - 天氣: 跑步的好氣候 - 卡路里: 702 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 72%

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奕修（Tang)

連小堂妹也完成4K囉

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今天天氣真的是不錯，今天前面都還不錯，後面遇到了兩各大陡坡真的是吃足苦頭了，不過今天的成績也還不賴，居然比自己平路練習還快，但還是可以進步，繼續加油....
(今天也是全家一起來跑，順便逛街遊玩)

賽前宣言: 順利完成就好

10月累積里程 : 213.88 km

GPX 上傳 | 11 years ago

vicky, Min 和其他 26 人說推

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觀看另 1 則留言

黃琦淨恭喜完賽喔！^^

2013-10-26 13:21 ·

奕修（Tang) 謝謝

2013-10-26 14:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'00"	00:09'52"
3	05'04"	00:14'56"
4	05'12"	00:20'08"
5	06'40"	00:26'48"
6	05'00"	00:31'48"
7	05'08"	00:36'56"
8	05'04"	00:42'00"
9	04'48"	00:46'48"
9.8	04'13"	00:50'08"

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