李小個 2017/03/12 訓練日誌

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李小個

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:57:40 | 08:25/km | 第1半馬

2017 V-GIRL 女子路跑賽高雄站

官方成績
日期	2017-03-12
成績	02:57:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'48")

00:45'48" (+14'17")

01:32'49" (+10'50")

10 km

(01:32'49")

00:47'01" (+15'30")

15 km

(02:23'17")

00:50'28" (+18'57")

01:21'59"

20 km

(02:54'48")

00:31'31"

Finish

(02:57:40)

日期: 2017-03-12 06:15 - 地點: 高雄夢時代 - 天氣: 熱 - 卡路里: 797 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

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有金莎的安慰

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21k的比賽
--
終於拿到完賽。好想哭
一早出發就慢半小時到場
別人已跑我才剛出發
遠遠大落後⋯⋯
吊車尾的奔跑前進.在2k處腳就拉傷了.帶著受傷的腳前進好吃力
一度被迫上車⋯⋯
有工作人員的鼓勵及貼心幫忙緩解疼痛.在意志力的堅強掰著腳跑完
雖然成績不好.但是還是吊車尾的努力的跑完❤️

#不當第一個.壓軸也很酷😜

賽後評分: 補給很貼心
給 5 星

3月累積里程 : 67.06 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

鐘, 俊和（跑後山）和其他 11 人說推

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李小個腳受傷跑的很吃力

2017-03-12 10:45 ·

WEI

2017-03-12 12:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'27"	00:14'38"
3	11'26"	00:26'04"
4	09'18"	00:35'22"
5	10'26"	00:45'48"
6	09'05"	00:54'53"
7	09'56"	01:04'49"
8	09'12"	01:14'01"
9	08'42"	01:22'43"
10	10'06"	01:32'49"
11	11'19"	01:44'08"
12	10'04"	01:54'12"
13	09'04"	02:03'16"
14	11'23"	02:14'39"
15	08'38"	02:23'17"
16	09'11"	02:32'28"
17	05'16"	02:37'44"
18	01'53"	02:39'37"
19	04'06"	02:43'43"
20	11'05"	02:54'48"
21.1	02'36"	02:57'40"