Chia Ming Yang 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Ming Yang 高雄
ID 290957

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14.5 km | 01:36:24 | 06:38/km

2017海上明珠小琉球環島路跑賽

官方成績
日期	2017-03-12
成績	01:36:24
總名次	190 / 1593
分組名次	165 / 868
平均速度	06:38/km

日期: 2017-03-12 06:51 - 總爬升: 175 m - 地點: 琉球國中 - 天氣: 熱 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1174 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'08"

(09'08")

09'08" (+03'27")

1000 / 1000

2

05'41"

(14'49")

05'41"

1000 / 2000

3

06'11"

(21'01")

06'11" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'02"

(27'04")

06'02" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'02"

(33'06")

06'02" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 小琉球環島繞一圈@@

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 59.19 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1055.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

盧韋丞, 鐘和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	05'42"	00:14'50"
3	06'12"	00:21'02"
4	06'02"	00:27'04"
5	06'03"	00:33'07"
6	07'03"	00:40'10"
7	06'22"	00:46'32"
8	06'01"	00:52'33"
9	06'53"	00:59'26"
10	07'12"	01:06'38"
11	06'08"	01:12'46"
12	06'45"	01:19'31"
13	06'28"	01:25'59"
14	06'56"	01:32'55"
14.6	06'00"	01:36'24"

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