陳毅軒 2013/10/27 訓練日誌

陳毅軒台中
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陳毅軒

半馬 | 02:07:10 | 06:01/km | 第2半馬

台中石岡馬拉松

官方成績
日期	2013-10-27
成績	02:07:10
總名次	494 / -
分組名次	137 / -
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'57")

00:27'57" (+00'36")

00:55'18"

10 km

(00:55'18")

00:27'21"

15 km

(01:24'19")

00:29'01" (+01'40")

01:02'38" (+07'20")

20 km

(01:57'56")

00:33'37" (+06'16")

Finish

(02:07:10)

日期: 2013-10-27 06:31 - 總爬升: 226 m - 地點: 石岡水壩 - 天氣: 適合跑步的天氣 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

台中

陳毅軒

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台中

陳毅軒

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台中

陳毅軒

遺憾的是....證明的總時間是用起跑時間,而不是用晶片時間......

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第二場半馬,好開心...
當一切都很美好時,總會有00XX的事情發生...半馬成績証明當機印出不來,只能採用郵寄的...只能~等~等~等~~~~~

賽前宣言: 看風景啦!!

賽後評分: 一切都是完美的....唯獨晶片系統當機記得都樂好像也不是第一次這樣了...
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 154.23 km

XT 上傳 | 11 years ago

劉妍均, 胡文宗和其他 35 人說推

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觀看另 3 則留言

陳忠寶恭喜完賽

2013-10-27 22:39 ·

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劉妍均跑好快喔

2013-11-02 16:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	05'34"	00:12'35"
3	05'19"	00:17'54"
4	05'04"	00:22'58"
5	04'59"	00:27'57"
6	05'09"	00:33'06"
7	05'11"	00:38'17"
8	05'59"	00:44'16"
9	05'10"	00:49'26"
10	05'52"	00:55'18"
11	05'08"	01:00'26"
12	06'07"	01:06'33"
13	07'48"	01:14'21"
14	03'42"	01:18'03"
15	06'16"	01:24'19"
16	06'37"	01:30'56"
17	07'24"	01:38'20"
18	07'32"	01:45'52"
19	06'05"	01:51'57"
20	05'59"	01:57'56"
21	06'41"	02:04'37"
21.3	08'40"	02:06'59"