Leo Yeh 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Yeh 台中
ID 130452

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7.6 km | 00:57:40 | 07:35/km

第七屆 2017 晨曦麥香『疾速飛馳』馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	00:57:40
總名次	881 / 2600
分組名次	589 / 1248
平均速度	07:35/km

日期: 2017-03-12 07:00 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'55"

(08'55")

08'55" (+02'18")

1000 / 1000

2

08'05"

(17'01")

08'05" (+01'28")

1000 / 2000

3

07'45"

(24'46")

07'45" (+01'08")

1000 / 3000

4

08'22"

(33'08")

08'22" (+01'45")

1000 / 4000

5

06'37"

(39'46")

06'37"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 人車爭道~
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 17.60 km

MIZUNO Rider 19 累積 : 748.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和陳淑雲說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	08'06"	00:17'01"
3	07'46"	00:24'47"
4	08'22"	00:33'09"
5	06'37"	00:39'46"
6	07'43"	00:47'29"
7	07'48"	00:55'17"
7.4	05'57"	00:57'36"

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