Chris Change 2017/03/12 訓練日誌

Chris Change 台中
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Chris Change

恭喜破PB

半馬 | 01:55:30 | 05:28/km | 第3半馬

第七屆 2017 晨曦麥香『疾速飛馳』馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	01:55:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'20")

00:28'20" (+01'14")

00:55'58" (+00'41")

10 km

(00:55'58")

00:27'38" (+00'32")

15 km

(01:23'04")

00:27'06"

00:55'17"

20 km

(01:51'15")

00:28'11" (+01'05")

Finish

(01:55:30)

日期: 2017-03-12 06:47 - 總爬升: 142 m - 卡路里: 1367 Cal - 總步數: 20224 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'57"

(05'57")

05'55" (+01'02")

1004 / 1004

174 / 96

05'18"

(11'15")

05'16" (+00'23")

1003 / 2007

176 / 107

06'24"

(17'39")

06'20" (+01'27")

1008 / 3016

162 / 97

05'28"

(23'07")

05'24" (+00'31")

1010 / 4027

174 / 106

05'20"

(28'27")

05'19" (+00'26")

1002 / 5029

171 / 109

展開計圈分析

賽後評分: 價格便宜
給 4 星

3月累積里程 : 55.64 km

Asics TJR336 翔走4 W 累積 : 200.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

莫仔, Wulip Wu 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'15"	00:11'08"
3	06'24"	00:17'32"
4	05'29"	00:23'01"
5	05'19"	00:28'20"
6	06'04"	00:34'24"
7	05'47"	00:40'11"
8	05'14"	00:45'25"
9	05'39"	00:51'04"
10	04'54"	00:55'58"
11	05'39"	01:01'37"
12	05'06"	01:06'43"
13	05'41"	01:12'24"
14	05'11"	01:17'35"
15	05'29"	01:23'04"
16	06'09"	01:29'13"
17	05'12"	01:34'25"
18	05'48"	01:40'13"
19	05'30"	01:45'43"
20	05'32"	01:51'15"
21	05'44"	01:56'59"
21.3	09'12"	01:59'49"