李小勛 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

李小勛桃園
ID 61967

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全馬 | 03:58:14 | 05:38/km | 第25馬

桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	03:58:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'45")

00:22'45"

00:45'43"

10 km

(00:45'43")

00:22'58" (+00'13")

15 km

(01:09'04")

00:23'21" (+00'36")

00:48'41" (+02'58")

20 km

(01:34'24")

00:25'20" (+02'35")

25 km

(02:02'31")

00:28'07" (+05'22")

00:59'24" (+13'41")

30 km

(02:33'48")

00:31'17" (+08'32")

35 km

(03:08'11")

00:34'23" (+11'38")

01:10'16" (+24'33")

40 km

(03:44'04")

00:35'53" (+13'08")

Finish

(03:58:14)

日期: 2017-03-12 06:01 - 卡路里: 2203 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'28"

(09'01")

04'28"

1000 / 2000

3

04'33"

(13'34")

04'33" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'37"

(18'11")

04'37" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'33"

(22'44")

04'33" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 家鄉馬一定要支持一下

賽後評分: 補給不錯
給 5 星

3月累積里程 : 66.28 km

ADIDAS TAKUMI SEN boost 累積 : 901.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳在瑩, 劉仁釗和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

李小勛因為最近工作都在高雄，所以休息兩週了

2017-03-13 12:26 ·

1 個人推

Roger Yang 原來如此

2017-03-13 14:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'28"	00:09'01"
3	04'33"	00:13'34"
4	04'38"	00:18'12"
5	04'33"	00:22'45"
6	04'31"	00:27'16"
7	04'31"	00:31'47"
8	04'37"	00:36'24"
9	04'38"	00:41'02"
10	04'41"	00:45'43"
11	04'30"	00:50'13"
12	04'38"	00:54'51"
13	04'37"	00:59'28"
14	04'42"	01:04'10"
15	04'54"	01:09'04"
16	04'57"	01:14'01"
17	04'52"	01:18'53"
18	05'03"	01:23'56"
19	05'14"	01:29'10"
20	05'14"	01:34'24"
21	05'08"	01:39'32"
22	05'59"	01:45'31"
23	05'26"	01:50'57"
24	05'36"	01:56'33"
25	05'58"	02:02'31"
26	05'59"	02:08'30"
27	06'08"	02:14'38"
28	06'34"	02:21'12"
29	06'24"	02:27'36"
30	06'12"	02:33'48"
31	06'39"	02:40'27"
32	06'05"	02:46'32"
33	07'23"	02:53'55"
34	07'08"	03:01'03"
35	07'08"	03:08'11"
36	07'20"	03:15'31"
37	07'48"	03:23'19"
38	07'21"	03:30'40"
39	06'51"	03:37'31"
40	06'33"	03:44'04"
41	05'33"	03:49'37"
42	05'25"	03:55'02"
42.6	05'13"	03:58'15"

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