Wilson Chen 2017/03/12 訓練日誌

Wilson Chen 新北市
ID 176866

186 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Wilson Chen

全馬 | 04:40:54 | 06:39/km | 第46馬

桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	04:40:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'40")

00:33'40" (+03'12")

01:04'08"

10 km

(01:04'08")

00:30'28"

15 km

(01:37'13")

00:33'05" (+02'37")

01:08'35" (+04'27")

20 km

(02:12'43")

00:35'30" (+05'02")

25 km

(02:44'38")

00:31'55" (+01'27")

01:04'31" (+00'23")

30 km

(03:17'14")

00:32'36" (+02'08")

35 km

(03:47'42")

00:30'28"

01:06'47" (+02'39")

40 km

(04:24'01")

00:36'19" (+05'51")

Finish

(04:40:54)

日期: 2017-03-12 06:02 - 地點: 竹圍漁港 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2203 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'45"

(07'45")

07'45" (+02'13")

1000 / 1000

06'51"

(14'36")

06'51" (+01'19")

1000 / 2000

06'32"

(21'08")

06'32" (+01'00")

1000 / 3000

06'31"

(27'39")

06'31" (+00'59")

1000 / 4000

05'57"

(33'36")

05'57" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Wilson Chen

留言

新北市

Wilson Chen

留言

新北市

Wilson Chen

留言

AED Runner

賽後評分: 補給還不錯，但如果有太陽會太晒
給 4 星

3月累積里程 : 227.43 km

Y拖黃色累積 : 1809.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

賴耿平, 黃開基和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	06'51"	00:14'37"
3	06'33"	00:21'10"
4	06'32"	00:27'42"
5	05'58"	00:33'40"
6	06'01"	00:39'41"
7	06'26"	00:46'07"
8	05'54"	00:52'01"
9	06'05"	00:58'06"
10	06'02"	01:04'08"
11	07'17"	01:11'25"
12	06'04"	01:17'29"
13	06'11"	01:23'40"
14	07'13"	01:30'53"
15	06'20"	01:37'13"
16	06'06"	01:43'19"
17	11'00"	01:54'19"
18	05'42"	02:00'01"
19	06'55"	02:06'56"
20	05'47"	02:12'43"
21	05'51"	02:18'34"
22	07'00"	02:25'34"
23	06'09"	02:31'43"
24	06'12"	02:37'55"
25	06'43"	02:44'38"
26	06'04"	02:50'42"
27	06'56"	02:57'38"
28	06'03"	03:03'41"
29	06'02"	03:09'43"
30	07'31"	03:17'14"
31	06'01"	03:23'15"
32	06'00"	03:29'15"
33	06'33"	03:35'48"
34	05'55"	03:41'43"
35	05'59"	03:47'42"
36	05'55"	03:53'37"
37	10'45"	04:04'22"
38	06'34"	04:10'56"
39	06'12"	04:17'08"
40	06'53"	04:24'01"
41	06'08"	04:30'09"
42	05'32"	04:35'41"
42.9	05'45"	04:40'56"