賴屁軒 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

賴屁軒台中
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:42:36 | 04:51/km | 第1半馬

第七屆 2017 晨曦麥香『疾速飛馳』馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	01:42:36
總名次	149 / 2253
分組名次	53 / 622
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'32")

00:24'32"

00:50'03"

10 km

(00:50'03")

00:25'31" (+00'59")

15 km

(01:15'34")

00:25'31" (+00'59")

00:50'18" (+00'15")

20 km

(01:40'21")

00:24'47" (+00'15")

Finish

(01:42:36)

日期: 2017-03-12 06:46 - 總爬升: 168 m - 地點: 台中大雅 - 天氣: 晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1082 Cal - 平均步頻: 172

賽前宣言: 半馬破100

賽後評分: 跑道非常涼爽
給 4 星

3月累積里程 : 144.99 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 118.8 km

Epson 上傳 | 7 years ago

kuan hao, Helin Lo 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

賴屁軒沒有啦也極限了哈

2017-03-12 21:44 ·

1 個人推

Woods 超強的啦!

2017-03-12 21:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'58"	00:09'39"
3	05'12"	00:14'51"
4	04'49"	00:19'40"
5	04'52"	00:24'32"
6	05'17"	00:29'49"
7	04'44"	00:34'33"
8	05'25"	00:39'58"
9	04'49"	00:44'47"
10	05'16"	00:50'03"
11	05'06"	00:55'09"
12	05'06"	01:00'15"
13	05'03"	01:05'18"
14	05'09"	01:10'27"
15	05'07"	01:15'34"
16	05'23"	01:20'57"
17	04'52"	01:25'49"
18	05'01"	01:30'50"
19	04'49"	01:35'39"
20	04'42"	01:40'21"
21.0	04'34"	01:45'09"

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