MC Jhuang 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

MC Jhuang 新北市
ID 48617

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全馬 | 04:46:17 | 06:47/km | 第73馬

2017海上明珠小琉球環島路跑賽

官方成績
日期	2017-03-12
成績	04:46:17
總名次	79 / 313
分組名次	19 / 64
平均速度	06:47/km

官方證書

MC Jhuang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'41")

00:25'41"

00:55'54"

10 km

(00:55'54")

00:30'13" (+04'32")

15 km

(01:27'38")

00:31'44" (+06'03")

01:04'03" (+08'09")

20 km

(01:59'57")

00:32'19" (+06'38")

25 km

(02:33'24")

00:33'27" (+07'46")

01:13'44" (+17'50")

30 km

(03:13'41")

00:40'17" (+14'36")

35 km

(03:53'11")

00:39'30" (+13'49")

01:24'21" (+28'27")

40 km

(04:38'02")

00:44'51" (+19'10")

Finish

(04:46:17)

日期: 2017-03-12 06:40 - 總爬升: 456 m - 地點: 小琉球 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2734 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43"

1000 / 1000

2

04'52"

(09'36")

04'52" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'25"

(15'01")

05'25" (+00'42")

1000 / 3000

4

05'21"

(20'22")

05'21" (+00'38")

1000 / 4000

5

05'18"

(25'41")

05'18" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

MC Jhuang

·

賽前宣言: 離島大滿貫之小琉球

賽後評分: 熱熱熱
給 3 星

3月累積里程 : 231.52 km

asics TARTHER JAPAN v-A 累積 : 1077.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, Ivan 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'53"	00:09'36"
3	05'25"	00:15'01"
4	05'21"	00:20'22"
5	05'19"	00:25'41"
6	05'49"	00:31'30"
7	06'01"	00:37'31"
8	05'42"	00:43'13"
9	06'34"	00:49'47"
10	06'07"	00:55'54"
11	05'46"	01:01'40"
12	06'25"	01:08'05"
13	06'25"	01:14'30"
14	06'20"	01:20'50"
15	06'48"	01:27'38"
16	06'06"	01:33'44"
17	06'51"	01:40'35"
18	06'39"	01:47'14"
19	06'22"	01:53'36"
20	06'21"	01:59'57"
21	07'19"	02:07'16"
22	06'14"	02:13'30"
23	06'32"	02:20'02"
24	06'47"	02:26'49"
25	06'35"	02:33'24"
26	07'24"	02:40'48"
27	07'38"	02:48'26"
28	08'18"	02:56'44"
29	08'08"	03:04'52"
30	08'49"	03:13'41"
31	06'49"	03:20'30"
32	08'23"	03:28'53"
33	10'17"	03:39'10"
34	06'45"	03:45'55"
35	07'16"	03:53'11"
36	09'06"	04:02'17"
37	08'35"	04:10'52"
38	09'48"	04:20'40"
39	09'07"	04:29'47"
40	08'15"	04:38'02"
41	08'10"	04:46'12"
41.0	06'09"	04:46'18"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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