阿波（波叔） 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
ID 6181

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阿波（波叔）

半馬 | 02:27:20 | 06:59/km | 第23半馬

山城馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	02:27:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'31")

00:31'31"

01:04'58"

10 km

(01:04'58")

00:33'27" (+01'56")

15 km

(01:41'22")

00:36'24" (+04'53")

01:13'23" (+08'25")

20 km

(02:18'21")

00:36'59" (+05'28")

Finish

(02:27:20)

日期: 2017-03-12 06:32 - 總爬升: 278 m - 地點: 山城馬 - 天氣: 涼爽⋯熱 - 卡路里: 1576 Cal - 總步數: 22893 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 6°C - 濕度: 100

高雄

阿波（波叔）

Hannah(正賢) 說推

·

高雄

阿波（波叔）

Hannah(正賢) 說推

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高雄

阿波（波叔）

Hannah(正賢) 說推

·

高雄

阿波（波叔）

·

賽後評分: 讚啦！
給 4 星

3月累積里程 : 300.24 km

母子鱷魚第三代Y拖（黑色）累積 : 619.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

葉文凱, chenx2chin 和其他 25 人說推

·

觀看另 2 則留言

hungbin 恭喜順利完賽!

2017-03-14 22:19 ·

chenx2chin 恭喜恭喜!

2017-03-26 23:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'56"	00:12'48"
3	06'23"	00:19'11"
4	06'04"	00:25'15"
5	06'16"	00:31'31"
6	06'16"	00:37'47"
7	06'48"	00:44'35"
8	06'25"	00:51'00"
9	07'06"	00:58'06"
10	06'52"	01:04'58"
11	06'32"	01:11'30"
12	07'41"	01:19'11"
13	07'57"	01:27'08"
14	06'56"	01:34'04"
15	07'18"	01:41'22"
16	07'51"	01:49'13"
17	07'58"	01:57'11"
18	12'35"	02:09'46"
19	04'11"	02:13'57"
20	04'24"	02:18'21"
21	03'46"	02:22'07"
22	04'36"	02:26'43"
22.1	06'13"	02:27'19"

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