榮燦 2017/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

榮燦新北市
ID 83753

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60.0 km | 07:50:32 | 07:50/km | 第19馬

2017第7屆南橫(霧鹿峽谷) 超級馬拉松

官方成績
日期	2017-03-11
成績	07:50:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'13")

00:32'13" (+00'55")

01:04'00" (+00'44")

10 km

(01:04'00")

00:31'47" (+00'29")

15 km

(01:35'18")

00:31'18"

01:03'16"

20 km

(02:07'16")

00:31'58" (+00'40")

25 km

(02:44'56")

00:37'40" (+06'22")

01:17'30" (+14'14")

30 km

(03:24'46")

00:39'50" (+08'32")

35 km

(04:10'35")

00:45'49" (+14'31")

01:19'25" (+16'09")

40 km

(04:44'11")

00:33'36" (+02'18")

45 km

(05:23'13")

00:39'02" (+07'44")

01:23'19" (+20'03")

50 km

(06:07'30")

00:44'17" (+12'59")

55 km

(06:51'09")

00:43'39" (+12'21")

01:38'57" (+35'41")

60 km

(07:46'27")

00:55'18" (+24'00")

Finish

(07:50:32)

日期: 2017-03-11 08:01 - 總爬升: 884 m - 地點: 關山國小 - 平均心率: 159 - 卡路里: 2970 Cal - 平均步頻: 164

新北市

榮燦

·

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 完賽
給 4 星

3月累積里程 : 207.52 km

MIZUNO WAVE RIDER 18 累積 : 1625.8 km

Epson 上傳 | 7 years ago

藍家遠, 趙家賢和其他 27 人說推

·

黃明輝強大

2017-03-13 09:51 ·

1 個人推

陳揮龍恭喜完賽

2017-03-14 19:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'33"	00:13'28"
3	06'18"	00:19'46"
4	06'14"	00:26'00"
5	06'13"	00:32'13"
6	06'16"	00:38'29"
7	06'47"	00:45'16"
8	06'19"	00:51'35"
9	06'27"	00:58'02"
10	05'58"	01:04'00"
11	06'25"	01:10'25"
12	06'04"	01:16'29"
13	05'51"	01:22'20"
14	06'00"	01:28'20"
15	06'58"	01:35'18"
16	06'12"	01:41'30"
17	06'19"	01:47'49"
18	06'34"	01:54'23"
19	06'45"	02:01'08"
20	06'08"	02:07'16"
21	07'42"	02:14'58"
22	07'46"	02:22'44"
23	06'51"	02:29'35"
24	06'16"	02:35'51"
25	09'05"	02:44'56"
26	06'09"	02:51'05"
27	10'16"	03:01'21"
28	06'43"	03:08'04"
29	07'22"	03:15'26"
30	09'20"	03:24'46"
31	09'23"	03:34'09"
32	08'55"	03:43'04"
33	07'44"	03:50'48"
34	07'43"	03:58'31"
35	12'04"	04:10'35"
36	06'54"	04:17'29"
37	06'34"	04:24'03"
38	07'51"	04:31'54"
39	05'20"	04:37'14"
40	06'57"	04:44'11"
41	07'50"	04:52'01"
42	06'20"	04:58'21"
43	05'56"	05:04'17"
44	11'08"	05:15'25"
45	07'48"	05:23'13"
46	09'18"	05:32'31"
47	10'40"	05:43'11"
48	08'19"	05:51'30"
49	08'04"	05:59'34"
50	07'56"	06:07'30"
51	07'37"	06:15'07"
52	09'22"	06:24'29"
53	08'07"	06:32'36"
54	09'28"	06:42'04"
55	09'05"	06:51'09"
56	09'38"	07:00'47"
57	10'19"	07:11'06"
58	12'04"	07:23'10"
59	11'26"	07:34'36"
60	11'51"	07:46'27"
60.5	65'24"	08:17'29"

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