傅仕熙 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

傅仕熙桃園
ID 1645

81 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:46:28 | 05:22/km | 第88馬

東京馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	03:46:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'38")

00:25'38" (+01'56")

00:49'39" (+01'11")

10 km

(00:49'39")

00:24'01" (+00'19")

15 km

(01:13'21")

00:23'42"

00:48'28"

20 km

(01:38'07")

00:24'46" (+01'04")

25 km

(02:03'52")

00:25'45" (+02'03")

00:51'40" (+03'12")

30 km

(02:29'47")

00:25'55" (+02'13")

35 km

(02:58'11")

00:28'24" (+04'42")

00:58'32" (+10'04")

40 km

(03:28'19")

00:30'08" (+06'26")

Finish

(03:46:28)

日期: 2017-02-26 08:12 - 總爬升: 848 m - 地點: 東京 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 2430 Cal - 平均步頻: 190

前30公里狀況不錯，後面完全失速，35公里時剛好中午，超餓的，但那水站沒食物，撐到38公里才補給，39公里四頭肌快抽筋，最後一公里幾乎沒辦法抬腿，免強跑完。

賽後評分: 賽事規劃很完善
給 5 星

2月累積里程 : 166.32 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 1243.4 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Chiachen Lee 和喬伊說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'05"	00:10'34"
3	05'05"	00:15'39"
4	05'08"	00:20'47"
5	04'51"	00:25'38"
6	04'55"	00:30'33"
7	04'49"	00:35'22"
8	04'50"	00:40'12"
9	04'46"	00:44'58"
10	04'41"	00:49'39"
11	04'46"	00:54'25"
12	04'44"	00:59'09"
13	04'45"	01:03'54"
14	04'45"	01:08'39"
15	04'42"	01:13'21"
16	04'58"	01:18'19"
17	04'59"	01:23'18"
18	04'45"	01:28'03"
19	04'58"	01:33'01"
20	05'06"	01:38'07"
21	04'57"	01:43'04"
22	05'09"	01:48'13"
23	05'12"	01:53'25"
24	05'11"	01:58'36"
25	05'16"	02:03'52"
26	05'05"	02:08'57"
27	05'05"	02:14'02"
28	05'16"	02:19'18"
29	05'14"	02:24'32"
30	05'15"	02:29'47"
31	05'17"	02:35'04"
32	05'32"	02:40'36"
33	05'27"	02:46'03"
34	05'54"	02:51'57"
35	06'14"	02:58'11"
36	06'01"	03:04'12"
37	06'02"	03:10'14"
38	05'57"	03:16'11"
39	06'26"	03:22'37"
40	05'42"	03:28'19"
41	06'31"	03:34'50"
42	06'09"	03:40'59"
42.9	06'10"	03:46'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km