李同湖 2017/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

李同湖台南
ID 78440

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5.3 km | 00:25:24 | 04:47/km

日期: 2017-03-14 18:05 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 05'40" / 05'09" / 04'40" / 04'23" / 04'18" / 04'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+01'17")

998 / 998

2

05'15"

(10'49")

05'11" (+00'54")

1010 / 2008

3

04'40"

(15'29")

04'38" (+00'21")

1003 / 3012

4

04'23"

(19'52")

04'23" (+00'06")

997 / 4010

5

04'18"

(24'10")

04'17"

1000 / 5010

6

01'14"

(25'24")

04'11"

294 / 5305

赤足甜甜圈，恢復跑~~

3月累積里程 : 311.64 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 7 years ago

Maius 瑪雅, terresa 和其他 39 人說推

·

觀看另 7 則留言

J 你也太過份了吧？跑完100k還用這速度逼死人！哈哈哈

2017-03-15 10:22 ·

2 個人推

遇見好快的恢復了~無誤~厲害~

2017-03-15 13:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'09"	00:10'49"
3	04'40"	00:15'29"
4	04'23"	00:19'52"
5	04'18"	00:24'10"
5.3	04'06"	00:25'24"

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