rainman 2017/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

rainman 高雄
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16.0 km | 01:50:27 | 06:54/km

日期: 2017-03-14 18:01 - 總爬升: 213 m - 地點: 美術館_消脂慢跑 - 天氣: COOL - 卡路里: 993 Cal

Pace: 09'29" / 06'35" / 08'24" / 07'30" / 07'09" / 07'21" / 07'09" / 05'07" / 04'21" / 04'24" / 06'07" / 07'20" / 07'15" / 07'37" / 07'40" / 07'00" /

高雄

rainman

安藤友香，初馬2小時21分，忍者跑法真不是蓋的，日本從天上掉下來的寶啊!

·

繼續來消脂一下，七分速來跑，髖關節旁邊的肌肉很痠痛，途中突然想起安藤友香的忍者跑法，模仿跑看看，還真不是凡人能跑的姿勢。

3月累積里程 : 242.71 km

Puma Speed 300 Ignite 累積 : 864.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

彭武德, 品衡(慢慢蛇) 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'29"	00:09'29"
2	06'35"	00:16'04"
3	08'24"	00:24'28"
4	07'30"	00:31'58"
5	07'09"	00:39'07"
6	07'21"	00:46'28"
7	07'09"	00:53'37"
8	05'07"	00:58'44"
9	04'21"	01:03'05"
10	04'24"	01:07'29"
11	06'07"	01:13'36"
12	07'20"	01:20'56"
13	07'15"	01:28'11"
14	07'37"	01:35'48"
15	07'40"	01:43'28"
16.0	07'00"	01:50'27"

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