5.0 km | 00:26:52 | 05:21/km日期: 2017-03-16 20:02 - 地點: 萬丹小小學 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 166 - 卡路里: 306 Cal - 總步數: 4679 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 90%
Pace: 05'05" / 04'57" / 05'30" / 05'35" / 05'40" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'02" (+00'06") | 1008 / 1008 | 177 / 112 |
| 2 | | 04'56" | 1002 / 2011 | 178 / 113 |
| 3 | | 05'28" (+00'32") | 1004 / 3015 | 174 / 104 |
| 4 | | 05'34" (+00'38") | 1000 / 4015 | 171 / 104 |
| 5 | | 05'38" (+00'42") | 1004 / 5020 | 170 / 104 |
乾.....緊蹦了！我近兩年最快的5K
喘的跟狗一樣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
67.23 km 
puma IGNITE XT 累積 :
1155.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 04'57" | 00:10'02" |
| 3 | 05'30" | 00:15'32" |
| 4 | 05'35" | 00:21'07" |
| 5 | 05'40" | 00:26'47" |
| 5.0 | 06'02" | 00:26'52" |
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