5.1 km | 00:23:20 | 04:36/km日期: 2017-03-18 09:40 - 天氣: 大晴天 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
Pace: 05'17" / 04'27" / 04'21" / 04'29" / 04'30" / 04'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+01'20") | 497 / 497 |
| 2 | | 04'58" (+00'45") | 495 / 992 |
| 3 | | 04'34" (+00'21") | 499 / 1492 |
| 4 | | 04'18" (+00'05") | 503 / 1996 |
| 5 | | 04'26" (+00'13") | 503 / 2499 |
| 6 | | 04'14" (+00'01") | 499 / 2999 |
| 7 | | 04'13" | 500 / 3499 |
| 8 | | 04'47" (+00'34") | 504 / 4004 |
| 9 | | 04'45" (+00'32") | 497 / 4502 |
| 10 | | 04'13" | 504 / 5006 |
| 11 | | 04'28" (+00'15") | 59 / 5066 |
漸速跑~ 怎麼第2K腳就酸了, 明天怎麼跑?
是天氣變熱? 還是兩天沒跑了?
3月累積里程 :
242.73 km 
Nike ZOOM PEGASUS 32 累積 :
3250.6 kmVoice Coach 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 04'27" | 00:09'44" |
| 3 | 04'21" | 00:14'05" |
| 4 | 04'29" | 00:18'34" |
| 5 | 04'30" | 00:23'04" |
| 5.1 | 04'01" | 00:23'20" |
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