傅俊傑 2017/03/19 訓練日誌

傅俊傑台中
ID 58068

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

傅俊傑

全馬 | 03:29:12 | 04:57/km | 第7馬

新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	03:29:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'51")

00:24'51" (+01'11")

00:48'57" (+01'11")

10 km

(00:48'57")

00:24'06" (+00'26")

15 km

(01:12'37")

00:23'40"

00:47'46"

20 km

(01:36'43")

00:24'06" (+00'26")

25 km

(02:00'45")

00:24'02" (+00'22")

00:49'22" (+01'36")

30 km

(02:26'05")

00:25'20" (+01'40")

35 km

(02:52'37")

00:26'32" (+02'52")

00:51'38" (+03'52")

40 km

(03:17'43")

00:25'06" (+01'26")

Finish

(03:29:12)

日期: 2017-03-19 06:30 - 總爬升: 477 m - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'01"

(06'01")

06'01" (+01'35")

1000 / 1000

04'41"

(10'43")

04'41" (+00'15")

1000 / 2000

04'42"

(15'25")

04'42" (+00'16")

1000 / 3000

04'43"

(20'08")

04'43" (+00'17")

1000 / 4000

04'40"

(24'49")

04'40" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

傅俊傑

留言

台中

傅俊傑

留言

台中

傅俊傑

留言

賽後評分: 健康完賽
給 5 星

3月累積里程 : 330.52 km

亞瑟士翔走累積 : 285.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ci-Hong Lian, 方一定和其他 23 人說推

留言

觀看另 7 則留言

傅俊傑謝謝大家的鼓勵，有你們真好

2017-03-20 12:32 ·

邱暉銘傑哥又帥又猛
恭喜高速完賽，強

2017-03-20 21:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	02'51"	00:10'44"
3	04'42"	00:15'26"
4	04'43"	00:20'09"
5	04'42"	00:24'51"
6	04'48"	00:29'39"
7	05'15"	00:34'54"
8	04'26"	00:39'20"
9	04'51"	00:44'11"
10	04'46"	00:48'57"
11	04'35"	00:53'32"
12	04'47"	00:58'19"
13	04'50"	01:03'09"
14	04'43"	01:07'52"
15	04'45"	01:12'37"
16	04'45"	01:17'22"
17	04'50"	01:22'12"
18	05'00"	01:27'12"
19	04'41"	01:31'53"
20	04'50"	01:36'43"
21	04'37"	01:41'20"
22	04'42"	01:46'02"
23	04'49"	01:50'51"
24	04'55"	01:55'46"
25	04'59"	02:00'45"
26	04'53"	02:05'38"
27	04'59"	02:10'37"
28	05'06"	02:15'43"
29	04'56"	02:20'39"
30	05'26"	02:26'05"
31	05'01"	02:31'06"
32	04'56"	02:36'02"
33	05'23"	02:41'25"
34	05'06"	02:46'31"
35	06'06"	02:52'37"
36	04'41"	02:57'18"
37	05'02"	03:02'20"
38	05'14"	03:07'34"
39	05'06"	03:12'40"
40	05'03"	03:17'43"
41	09'44"	03:27'27"
42	00'32"	03:27'59"
42.2	05'08"	03:29'14"