5.2 km | 00:35:09 | 06:47/km日期: 2017-03-20 20:07 - 地點: 竹南夜跑團 - 天氣: 有點悶 - 平均心率: 180 - 卡路里: 248 Cal - 總步數: 5942 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 99%
Pace: 06'41" / 06'40" / 06'40" / 06'47" / 07'08" / 06'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'40" (+00'03") | 1001 / 1001 | 169 / 88 |
| 2 | | 06'37" | 1006 / 2008 | 168 / 89 |
| 3 | | 06'37" | 1005 / 3013 | 168 / 89 |
| 4 | | 06'46" (+00'09") | 1000 / 4014 | 169 / 86 |
| 5 | | 07'07" (+00'30") | 1001 / 5016 | 168 / 83 |
| 6 | | 06'44" (+00'07") | 180 / 5196 | 169 / 87 |
右腳仍然病號中～
今晚之前，
這個月的業績只有3k+單車百k，
一整個差到不行，
為了下週的半馬，
還是得帶著腳傷出來練一下，
想不到開跑後的狀況還不錯，
但後段右腹感覺不舒服，
最後１K就放棄用走的。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
14.28 km 
亞瑟士 KAYANO 23 (D) 累積 :
354.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 06'40" | 00:13'21" |
| 3 | 06'40" | 00:20'01" |
| 4 | 06'47" | 00:26'48" |
| 5 | 07'08" | 00:33'56" |
| 5.2 | 06'44" | 00:35'09" |
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