葉宗錡 2017/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

葉宗錡桃園
ID 186792

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5.4 km | 00:29:13 | 05:26/km

日期: 2017-03-21 06:19 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

Pace: 06'13" / 05'25" / 05'18" / 05'09" / 05'15" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+01'03")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'38")

05'25" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'17"

(16'55")

05'17" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'09"

(22'05")

05'09"

1000 / 4000

5

05'14"

(27'19")

05'14" (+00'05")

1000 / 5000

6

01'53"

(29'13")

05'06"

371 / 5371

+300下跳繩

3月累積里程 : 67.21 km

ASICS TARTHER®JAPAN 累積 : 1233.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張小白, 黃國棟和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'25"	00:11'38"
3	05'18"	00:16'56"
4	05'09"	00:22'05"
5	05'15"	00:27'20"
5.4	05'04"	00:29'13"

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