8.6 km | 00:59:01 | 06:52/km日期: 2017-03-22 17:24 - 地點: 興隆路 - 平均心率: 154 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 93%
Pace: 07'35" / 07'05" / 06'16" / 06'24" / 06'38" / 06'38" / 06'51" / 07'08" / 07'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'39" (+01'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'04" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'16" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'24" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'37" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'38" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'51" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'07" (+00'51") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'29" (+01'13") | 583 / 8583 |
今天用力快跑了~~好累!!用一種趕著接小孩的心情!跑全馬當時最後幾公里就一直想著不過就是平常訓練的興隆路嘛~其實7K真的不近@@又再次佩服跑完全馬42K的自己囉!!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
67.33 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
766.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'35" | 00:07'35" |
| 2 | 07'05" | 00:14'40" |
| 3 | 06'16" | 00:20'56" |
| 4 | 06'24" | 00:27'20" |
| 5 | 06'38" | 00:33'58" |
| 6 | 06'38" | 00:40'36" |
| 7 | 06'51" | 00:47'27" |
| 8 | 07'08" | 00:54'35" |
| 8.6 | 07'28" | 00:58'57" |
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