傑森鮑嗯 2017/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

傑森鮑嗯基隆
ID 95086

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1.0 km | 00:05:36 | 05:29/km

日期: 2017-03-24 18:12 - 平均心率: 154 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 05'28" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

00'07"

(05'36")

06'28" (+01'00")

19 / 1019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 190.76 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 2(yellow) 累積 : 861.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

曾烽耿, 黃國棟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
1.0	06'49"	00:05'36"

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