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Fangnien Lee
台中
ID 14785
20 位追隨者
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Fangnien Lee
24.6 km
|
02:37:39
|
9.4 km/h
日期:
2017-03-25 15:45
-
總爬升:
213 m
-
平均心率:
66
-
卡路里:
756 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
62%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'46"
(02'46")
22.09 (-30.09)
1015 / 1015
2
01'49"
(04'35")
33.33 (-18.84)
1006 / 2021
3
01'55"
(06'30")
31.58 (-20.59)
1001 / 3022
4
03'07"
(09'37")
19.46 (-32.71)
1009 / 4032
5
03'25"
(13'02")
17.65 (-34.53)
1000 / 5032
展開計圈分析
6
02'23"
(15'25")
25.53 (-26.64)
1007 / 6040
7
02'10"
(17'35")
27.91 (-24.27)
1000 / 7040
8
02'30"
(20'05")
24.32 (-27.85)
1006 / 8047
9
03'00"
(23'05")
20.22 (-31.95)
1010 / 9058
10
03'25"
(26'30")
17.91 (-34.26)
1016 / 10074
11
02'17"
(28'47")
26.67 (-25.51)
1013 / 11087
12
03'18"
(32'05")
18.56 (-33.62)
1016 / 12104
13
04'20"
(36'25")
14.12 (-38.06)
1017 / 13121
14
01'55"
(38'20")
32.14 (-20.03)
1026 / 14147
15
01'47"
(40'07")
33.96 (-18.21)
1004 / 15152
16
04'00"
(44'07")
15.13 (-37.05)
1004 / 16157
17
05'27"
(49'34")
11.18 (-40.99)
1013 / 17170
18
06'43"
(56'17")
9.02 (-43.15)
1010 / 18180
19
04'57"
(01:01'14")
12.24 (-39.93)
1007 / 19187
20
04'06"
(01:05'20")
14.81 (-37.36)
1009 / 20197
21
02'10"
(01:07'30")
27.91 (-24.27)
1001 / 21198
22
01'10"
(01:08'40")
52.17
1004 / 22203
23
01'52"
(01:10'32")
32.43 (-19.74)
1004 / 23208
24
01'44"
(01:12'16")
34.95 (-17.22)
1004 / 24212
25
01:25'23"
(02:37'39")
0.43 (-51.75)
609 / 24821
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
175.54 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
黃國棟
,
Rarry Lin
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.8
-2.3 %
2
32.7
-2.6 %
3
31.3
-2.3 %
4
19.5
-4.2 %
5
17.5
-1.2 %
6
25.4
-1.2 %
7
27.3
-1.1 %
8
24.3
-0.6 %
9
20.0
2.0 %
10
17.6
-1.0 %
11
26.1
-0.8 %
12
18.4
3.2 %
13
13.9
-1.2 %
14
31.0
2.0 %
15
33.0
-1.8 %
16
15.0
4.0 %
17
11.0
3.7 %
18
9.0
5.7 %
19
12.2
7.4 %
20
14.6
4.0 %
21
26.1
-4.0 %
22
51.4
-7.3 %
23
32.7
-2.8 %
24
35.0
-1.9 %
24.6
0.4
-4.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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07:44/km
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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07:25/km
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5.0 km
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00:29:30
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05:52/km
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