莊小恩 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

莊小恩台南
ID 175216

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9.5 km | 00:59:57 | 06:18/km

童話馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	00:59:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

日期: 2017-03-26 06:41 - 地點: 北門水晶教堂 - 天氣: 陰天超冷 - 卡路里: 487 Cal - 總步數: 10694 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'30"

(07'30")

07'29" (+01'34")

1001 / 1001

166 / 80

2

06'26"

(13'56")

06'23" (+00'28")

1006 / 2008

182 / 85

3

06'08"

(20'04")

06'06" (+00'11")

1004 / 3012

185 / 88

4

06'13"

(26'17")

06'11" (+00'16")

1004 / 4016

189 / 85

5

06'26"

(32'43")

06'22" (+00'27")

1009 / 5025

183 / 85

展開計圈分析

台南

莊小恩

·

冷到爆的一場
只想趕快跑完
除了剛起跑的第一K擠死人外
還有第六K補給一下
其他根本用了吃奶力量狂奔
柃北快冷死了
沒淋到雨覺得棒棒
9.5歡樂跑跑

賽後評分: 好冷
給 3 星

3月累積里程 : 69.97 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

張慶忠, 吳立玄和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'26"	00:13'56"
3	06'08"	00:20'04"
4	06'13"	00:26'17"
5	06'22"	00:32'39"
6	06'58"	00:39'37"
7	06'29"	00:46'06"
8	06'13"	00:52'19"
9	05'57"	00:58'16"
9.3	05'15"	00:59'57"

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