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    瞇瞇眼慢郎忠 苗栗
    ID 239103
    66 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    瞇瞇眼慢郎忠 
    半馬 | 01:38:02 | 04:38/km | 第5半馬
    2017 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松
    官方成績
    日期2017-03-26
    成績01:38:02
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:38/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'13")
    		00:21'13"00:43'36"
    10 km(00:43'36")
    		00:22'23" (+01'10")
    15 km(01:06'06")
    		00:22'30" (+01'17")00:44'49" (+01'13")
    20 km(01:28'25")
    		00:22'19" (+01'06")
    Finish(01:38:02)

    日期: 2017-03-26 06:10 - 總爬升: 238 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 1101 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 14°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'55"  (03'55")
    		03'55"1000 / 1000
    2
    04'11"  (08'06")
    		04'11" (+00'16")1000 / 2000
    3
    04'27"  (12'33")
    		04'27" (+00'32")1000 / 3000
    4
    04'15"  (16'48")
    		04'15" (+00'20")1000 / 4000
    5
    04'23"  (21'12")
    		04'23" (+00'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'24"  (25'37")
    		04'24" (+00'29")1000 / 6000
    7
    04'25"  (30'02")
    		04'25" (+00'30")1000 / 7000
    8
    04'31"  (34'33")
    		04'31" (+00'36")1000 / 8000
    9
    04'38"  (39'11")
    		04'38" (+00'43")1000 / 9000
    10
    04'24"  (43'36")
    		04'24" (+00'29")1000 / 10000
    11
    04'27"  (48'03")
    		04'27" (+00'32")1000 / 11000
    12
    04'23"  (52'27")
    		04'23" (+00'28")1000 / 12000
    13
    04'26"  (56'53")
    		04'26" (+00'31")1000 / 13000
    14
    04'37"  (01:01'31")
    		04'37" (+00'42")1000 / 14000
    15
    04'34"  (01:06'05")
    		04'34" (+00'39")1000 / 15000
    16
    04'22"  (01:10'27")
    		04'22" (+00'27")1000 / 16000
    17
    04'28"  (01:14'56")
    		04'28" (+00'33")1000 / 17000
    18
    04'31"  (01:19'27")
    		04'31" (+00'36")1000 / 18000
    19
    04'31"  (01:23'58")
    		04'31" (+00'36")1000 / 19000
    20
    04'26"  (01:28'25")
    		04'26" (+00'31")1000 / 20000
    21
    04'22"  (01:32'47")
    		04'22" (+00'27")1000 / 21000
    22
    04'10"  (01:36'58")
    		04'10" (+00'15")1000 / 22000
    賽前宣言: 破紀錄就是這場～～～
    賽後評分: 補給還行 路線有待改善
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 292.08 km asics SORTIEMAGIC RP 3-wide 累積 : 619.3 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    阿州, Johnny 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    溫仁孝 恭喜忠銘爺，越跑越快了。
    2017-03-26 16:04 ·
    瞇瞇眼慢郎忠 不要叫我爺啦⋯⋯累積跑量罷了 還需要您的加持
    2017-03-26 17:16 ·
     1 個人推
    溫仁孝 這場算一算是22k喔！真的很棒。
    2017-03-26 17:36 ·
     1 個人推
    瞇瞇眼慢郎忠 是啊⋯恭喜仁孝哥進入百分俱樂部
    2017-03-26 17:38 ·
     1 個人推
    溫仁孝 哈哈哈，忠銘已經在90分周圍游走了，先預祝你早日破90。
    2017-03-26 18:02 ·
     1 個人推
    千葉傳奇 真是猛...飆車。讚
    2017-03-26 18:25 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 126~ 165


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'55"00:03'55"
    204'12"00:08'07"
    304'27"00:12'34"
    404'15"00:16'49"
    504'24"00:21'13"
    604'24"00:25'37"
    704'25"00:30'02"
    804'32"00:34'34"
    904'38"00:39'12"
    1004'24"00:43'36"
    1104'28"00:48'04"
    1204'23"00:52'27"
    1304'27"00:56'54"
    1404'38"01:01'32"
    1504'34"01:06'06"
    1604'22"01:10'28"
    1704'28"01:14'56"
    1804'31"01:19'27"
    1904'32"01:23'59"
    2004'26"01:28'25"
    2104'23"01:32'48"
    2204'11"01:36'59"
    22.206'02"01:38'02"

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