黃清閔 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃清閔基隆
ID 297748

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全馬 | 03:47:16 | 05:23/km | 第4馬

童話馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	03:47:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'51")

00:23'51" (+00'55")

00:47'38" (+00'56")

10 km

(00:47'38")

00:23'47" (+00'51")

15 km

(01:11'01")

00:23'23" (+00'27")

00:47'19" (+00'37")

20 km

(01:34'57")

00:23'56" (+01'00")

25 km

(01:57'53")

00:22'56"

00:46'42"

30 km

(02:21'39")

00:23'46" (+00'50")

35 km

(02:51'32")

00:29'53" (+06'57")

01:04'08" (+17'26")

40 km

(03:25'47")

00:34'15" (+11'19")

Finish

(03:47:16)

日期: 2017-03-26 06:01 - 卡路里: 1631 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32" (+00'15")

996 / 996

2

04'44"

(09'16")

04'45" (+00'28")

994 / 1990

3

04'53"

(14'09")

04'49" (+00'32")

1010 / 3001

4

04'57"

(19'06")

04'55" (+00'38")

1004 / 4005

5

04'45"

(23'51")

04'44" (+00'27")

1000 / 5005

展開計圈分析

賽前宣言: 加油吧，清閔！

賽後評分: 獎牌酷哦
給 4 星

3月累積里程 : 120.44 km

Android - asus ASUS_Z008D 上傳 | 7 years ago

張慶忠, 蔡秀和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'44"	00:09'21"
3	04'48"	00:14'09"
4	04'57"	00:19'06"
5	04'45"	00:23'51"
6	04'54"	00:28'45"
7	04'49"	00:33'34"
8	04'48"	00:38'22"
9	04'42"	00:43'04"
10	04'34"	00:47'38"
11	04'44"	00:52'22"
12	04'35"	00:56'57"
13	04'34"	01:01'31"
14	04'53"	01:06'24"
15	04'37"	01:11'01"
16	04'57"	01:15'58"
17	04'52"	01:20'50"
18	04'49"	01:25'39"
19	04'49"	01:30'28"
20	04'29"	01:34'57"
21	04'29"	01:39'26"
22	04'46"	01:44'12"
23	04'43"	01:48'55"
24	04'32"	01:53'27"
25	04'26"	01:57'53"
26	04'36"	02:02'29"
27	04'18"	02:06'47"
28	04'40"	02:11'27"
29	05'06"	02:16'33"
30	05'06"	02:21'39"
31	05'20"	02:26'59"
32	05'36"	02:32'35"
33	06'06"	02:38'41"
34	06'17"	02:44'58"
35	06'34"	02:51'32"
36	06'59"	02:58'31"
37	06'59"	03:05'30"
38	06'58"	03:12'28"
39	06'43"	03:19'11"
40	06'36"	03:25'47"
41	06'27"	03:32'14"
42	06'45"	03:38'59"
43	07'07"	03:46'06"
43.0	-38'-53"	03:47'16"

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