🇹🇼葉志豪🇹🇼 2017/03/26 訓練日誌

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🇹🇼葉志豪🇹🇼

恭喜完成了第 60 馬

全馬 | 03:47:44 | 05:23/km | 第60馬

童話馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	03:47:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'58")

00:24'58"

00:50'52"

10 km

(00:50'52")

00:25'54" (+00'56")

15 km

(01:16'30")

00:25'38" (+00'40")

00:51'32" (+00'40")

20 km

(01:42'24")

00:25'54" (+00'56")

25 km

(02:08'04")

00:25'40" (+00'42")

00:52'24" (+01'32")

30 km

(02:34'48")

00:26'44" (+01'46")

35 km

(03:03'27")

00:28'39" (+03'41")

00:55'49" (+04'57")

40 km

(03:30'37")

00:27'10" (+02'12")

Finish

(03:47:44)

日期: 2017-03-26 06:01 - 地點: 北門遊客中心 - 天氣: 冷 - 卡路里: 3342 Cal - 總步數: 39779 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 64%

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2017/3/26童話馬拉松賽！我又挑戰成功啦！這場比賽剛好遇到冷氣團來襲，加上下一點雨，沿路不少逆風處，還算蠻有挑戰性的，尤其最後一K，加量不加價的第43K，超強的大逆風，真是讓人吃足苦頭！這場比賽補給中規中矩，交管也還不錯，不過最大的缺點就是動線很糟糕，坐接駁車來會場，要先跑去寄物，寄物完又要跑回來起跑點，還沒跑就先熱身了2K以上，跑完回來也是，要不是為了這好看的獎牌，真的太令人生氣了...！今天一樣遇到許多好朋友，真的很開心！

賽前宣言: 獎牌還不錯看！希望不要像前幾次又是地雷...@@

賽後評分: 活動動線規劃很糟糕！還好補給、交管還不錯！
給 2 星

3月累積里程 : 408.93 km

Y拖累積 : 16823.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

劉康全, tsunkai.shen 和其他 154 人說推

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老闆娘恭喜你~漂亮完賽

2017-03-29 18:21 ·

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靜山恭喜漂亮完賽……

2017-03-30 21:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'58"	00:09'51"
3	04'58"	00:14'49"
4	05'03"	00:19'52"
5	05'06"	00:24'58"
6	05'08"	00:30'06"
7	04'59"	00:35'05"
8	05'25"	00:40'30"
9	05'07"	00:45'37"
10	05'15"	00:50'52"
11	05'05"	00:55'57"
12	05'09"	01:01'06"
13	05'06"	01:06'12"
14	05'08"	01:11'20"
15	05'10"	01:16'30"
16	05'20"	01:21'50"
17	05'09"	01:26'59"
18	05'01"	01:32'00"
19	05'27"	01:37'27"
20	04'57"	01:42'24"
21	05'09"	01:47'33"
22	04'57"	01:52'30"
23	05'18"	01:57'48"
24	05'07"	02:02'55"
25	05'09"	02:08'04"
26	05'38"	02:13'42"
27	05'06"	02:18'48"
28	05'30"	02:24'18"
29	05'16"	02:29'34"
30	05'14"	02:34'48"
31	05'59"	02:40'47"
32	05'13"	02:46'00"
33	06'46"	02:52'46"
34	05'18"	02:58'04"
35	05'23"	03:03'27"
36	05'34"	03:09'01"
37	05'08"	03:14'09"
38	05'50"	03:19'59"
39	05'20"	03:25'19"
40	05'18"	03:30'37"
41	05'28"	03:36'05"
42	05'07"	03:41'12"
43	05'18"	03:46'30"
43.1	08'36"	03:47'44"