賴屁軒 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

賴屁軒台中
ID 310662

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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:58:47 | 05:39/km | 第1馬

2017 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	03:58:47
總名次	121 / 1015
分組名次	21 / 183
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'54")

00:25'54" (+00'31")

00:51'17"

10 km

(00:51'17")

00:25'23"

15 km

(01:18'22")

00:27'05" (+01'42")

00:54'13" (+02'56")

20 km

(01:45'30")

00:27'08" (+01'45")

25 km

(02:11'44")

00:26'14" (+00'51")

00:53'40" (+02'23")

30 km

(02:39'10")

00:27'26" (+02'03")

35 km

(03:08'14")

00:29'04" (+03'41")

01:01'50" (+10'33")

40 km

(03:41'00")

00:32'46" (+07'23")

Finish

(03:58:47)

日期: 2017-03-26 06:00 - 總爬升: 374 m - 地點: 神岡 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 169 - 卡路里: 2165 Cal - 平均步頻: 172

台中

賴屁軒

·

終於破4 感謝我的配速員&破風手

賽前宣言: 全馬破4

賽後評分: 交管不錯補給也中規中矩最棒的是終點有熱湯，真是及時雨啊
給 5 星

3月累積里程 : 144.99 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 118.8 km

Epson 上傳 | 7 years ago

李瑞琪, Steven 和其他 11 人說推

·

吉哥水啦

2017-03-26 20:13 ·

1 個人推

柏均其實你有破四的實力呀！恭喜破四：）

2017-03-26 21:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'11"	00:10'32"
3	05'13"	00:15'45"
4	05'13"	00:20'58"
5	04'56"	00:25'54"
6	04'53"	00:30'47"
7	05'10"	00:35'57"
8	05'08"	00:41'05"
9	05'24"	00:46'29"
10	04'48"	00:51'17"
11	04'58"	00:56'15"
12	04'43"	01:00'58"
13	05'02"	01:06'00"
14	06'00"	01:12'00"
15	06'22"	01:18'22"
16	06'02"	01:24'24"
17	05'37"	01:30'01"
18	05'19"	01:35'20"
19	05'22"	01:40'42"
20	04'48"	01:45'30"
21	05'02"	01:50'32"
22	04'33"	01:55'05"
23	05'02"	02:00'07"
24	05'27"	02:05'34"
25	06'10"	02:11'44"
26	05'23"	02:17'07"
27	05'30"	02:22'37"
28	06'02"	02:28'39"
29	05'08"	02:33'47"
30	05'23"	02:39'10"
31	05'27"	02:44'37"
32	05'50"	02:50'27"
33	06'03"	02:56'30"
34	05'52"	03:02'22"
35	05'52"	03:08'14"
36	07'05"	03:15'19"
37	06'39"	03:21'58"
38	06'03"	03:28'01"
39	06'00"	03:34'01"
40	06'59"	03:41'00"
41	06'26"	03:47'26"
42	05'41"	03:53'07"
42.9	05'48"	03:58'30"

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