劉男 2017/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

劉男高雄
ID 262712

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0.3 km | 00:02:22 | 06:45/km

日期: 2017-03-27 18:17 - 地點: 省岡農操場 - 平均心率: 133 - 卡路里: 20 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 06'48" /

胖嘟嘟跑者自主練習
訓鞋訓鞋～忘記怎麼跑了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 106.63 km

Mizuno WAVE RIDER20 累積 : 794.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和劉男說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	06'43"	00:02'23"

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