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 |  1200 m | 01:00:00 | 05:00/100m日期: 2012-08-17 20:40 - 地點: 游泳池 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 844 Cal 今天自由式大有收獲，一直以來都知道自己的划臂有問題，但就是抓不到感覺，要游之間看到了一段教學，好像有點開竅，那就是「抱水」這邊以前都用整隻手臂，所以抱得很吃力，又沒什麼效率抓不到水還傷肩，更慘得是將錯就錯游了二年，現在知道「抱水」是用手肘跟前臂，游起來有抓到水的fu，也很順得推到水，還發現左手臂前伸過了中心線，所以會往右偏，雖然有砍掉重練的感覺，但能發現問題點還是很高興 8月累積里程 : 9.10 km 手動上傳 | 12 years ago ·  留言 |
