上周四身體有輕微的感冒，近2天回復完畢，晚上天氣回溫戶外跑步練習，試試看自己的速度，以往紀錄在街道跑5分初的速度還算是少的，除了紅綠燈停下幾秒外，可說是用洪荒之力來跑，或許平常跑貫了5分半至6分速，這種速度對我顯的吃力，為了維持此速度，邊跑邊看手錶平均速度，街頭跑5公里後往國小操場跑，休息一會兒再跑25圈，晚上運動的民眾很多，要閃來閃去，最快來到5分整，尚未突破5分以內（以往單一在操場跑有到4分50多秒），等到跑完25圈總練習量也達到11公里，跑完很喘，但總比在跑步機跑完的搖晃感覺好太多了，明早再去健身房練練。