邱志清 2017/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

邱志清桃園
ID 256356

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全馬 | 06:23:00 | 09:04/km | 第3馬

2017香魚42馬拉松

官方成績
日期	2017-03-25
成績	06:23:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'35")

00:38'35"

01:26'06"

10 km

(01:26'06")

00:47'31" (+08'56")

15 km

(02:10'29")

00:44'23" (+05'48")

01:33'50" (+07'44")

20 km

(02:59'56")

00:49'27" (+10'52")

25 km

(03:40'00")

00:40'04" (+01'29")

01:31'13" (+05'07")

30 km

(04:31'09")

00:51'09" (+12'34")

35 km

(05:18'17")

00:47'08" (+08'33")

01:27'17" (+01'11")

40 km

(05:58'26")

00:40'09" (+01'34")

Finish

(06:23:00)

日期: 2017-03-25 06:06 - 總爬升: 452 m - 卡路里: 2430 Cal - 總步數: 49520 - 平均步頻: 129 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'07"

(07'07")

07'05" (+00'43")

1002 / 1002

182 / 77

2

07'05"

(14'12")

07'00" (+00'38")

1009 / 2012

182 / 78

3

07'35"

(21'47")

07'30" (+01'08")

1010 / 3023

176 / 75

4

08'05"

(29'52")

08'03" (+01'41")

1004 / 4027

141 / 87

5

09'03"

(38'55")

08'58" (+02'36")

1007 / 5035

89 / 123

展開計圈分析

6

06'49"

(45'44")

09'40" (+03'18")

704 / 5740

112 / 91

7

11'47"

(57'31")

11'44" (+05'22")

1002 / 6743

64 / 132

8

09'41"

(01:07'12")

09'36" (+03'14")

1008 / 7751

93 / 111

9

07'40"

(01:14'52")

07'39" (+01'17")

1000 / 8752

154 / 84

10

09'53"

(01:24'45")

09'51" (+03'29")

1002 / 9754

128 / 78

11

06'38"

(01:31'23")

06'35" (+00'13")

1005 / 10760

176 / 85

12

13'50"

(01:45'13")

13'46" (+07'24")

1004 / 11764

100 / 72

13

06'36"

(01:51'49")

06'34" (+00'12")

1002 / 12767

174 / 87

14

08'08"

(01:59'57")

08'05" (+01'43")

1004 / 13771

120 / 102

15

08'29"

(02:08'26")

08'25" (+02'03")

1007 / 14779

132 / 89

16

15'05"

(02:23'31")

15'04" (+08'42")

1001 / 15780

81 / 81

17

07'31"

(02:31'02")

07'30" (+01'08")

1001 / 16781

163 / 81

18

07'09"

(02:38'11")

07'05" (+00'43")

1007 / 17789

167 / 84

19

14'03"

(02:52'14")

13'58" (+07'36")

1005 / 18794

80 / 88

20

06'23"

(02:58'37")

06'22"

1000 / 19795

163 / 95

21

10'48"

(03:09'25")

10'46" (+04'24")

1001 / 20797

117 / 79

22

08'22"

(03:17'47")

08'20" (+01'58")

1002 / 21800

135 / 88

23

06'32"

(03:24'19")

06'29" (+00'07")

1005 / 22805

166 / 92

24

07'03"

(03:31'22")

07'00" (+00'38")

1006 / 23811

169 / 84

25

07'12"

(03:38'34")

07'11" (+00'49")

1002 / 24813

172 / 80

26

16'24"

(03:54'58")

16'23" (+10'01")

1000 / 25814

84 / 72

27

08'20"

(04:03'18")

08'16" (+01'54")

1006 / 26821

144 / 83

28

07'24"

(04:10'42")

07'21" (+00'59")

1006 / 27827

159 / 85

29

10'57"

(04:21'39")

10'54" (+04'32")

1004 / 28831

105 / 86

30

06'50"

(04:28'29")

06'50" (+00'28")

1000 / 29831

156 / 93

31

08'33"

(04:37'02")

08'31" (+02'09")

1003 / 30835

116 / 100

32

08'33"

(04:45'35")

08'31" (+02'09")

1003 / 31839

116 / 100

33

08'33"

(04:54'08")

08'31" (+02'09")

1003 / 32843

116 / 100

34

10'10"

(05:04'18")

10'05" (+03'43")

1007 / 33851

105 / 93

35

13'44"

(05:18'02")

13'34" (+07'12")

1011 / 34862

57 / 128

36

08'39"

(05:26'41")

08'38" (+02'16")

1000 / 35863

88 / 130

37

07'37"

(05:34'18")

07'32" (+01'10")

1009 / 36873

164 / 80

38

07'12"

(05:41'30")

07'10" (+00'48")

1004 / 37877

166 / 83

39

08'30"

(05:50'00")

08'28" (+02'06")

1003 / 38880

124 / 94

40

09'28"

(05:59'28")

09'22" (+03'00")

1010 / 39890

113 / 93

41

07'39"

(06:07'07")

07'34" (+01'12")

1010 / 40900

161 / 81

42

10'34"

(06:17'41")

10'33" (+04'11")

1000 / 41901

96 / 98

43

08'18"

(06:25'59")

08'16" (+01'54")

1003 / 42904

126 / 95

44

08'28"

(06:34'27")

08'27" (+02'05")

1000 / 43905

126 / 93

賽後評分: 歡樂馬
給 3 星

3月累積里程 : 208.17 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃志銘, Johnson LIN 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'00"	00:14'07"
3	07'35"	00:21'42"
4	07'48"	00:29'30"
5	09'05"	00:38'35"
6	12'30"	00:51'05"
7	07'58"	00:59'03"
8	09'33"	01:08'36"
9	07'46"	01:16'22"
10	09'44"	01:26'06"
11	06'47"	01:32'53"
12	13'40"	01:46'33"
13	06'45"	01:53'18"
14	07'51"	02:01'09"
15	09'20"	02:10'29"
16	15'06"	02:25'35"
17	06'55"	02:32'30"
18	07'04"	02:39'34"
19	13'40"	02:53'14"
20	06'42"	02:59'56"
21	10'56"	03:10'52"
22	07'47"	03:18'39"
23	07'02"	03:25'41"
24	07'04"	03:32'45"
25	07'15"	03:40'00"
26	16'53"	03:56'53"
27	07'44"	04:04'37"
28	10'15"	04:14'52"
29	07'53"	04:22'45"
30	08'24"	04:31'09"
31	09'35"	04:40'44"
32	12'04"	04:52'48"
33	09'44"	05:02'32"
34	08'07"	05:10'39"
35	07'38"	05:18'17"
36	07'23"	05:25'40"
37	08'57"	05:34'37"
38	08'50"	05:43'27"
39	04'44"	05:48'11"
40	10'15"	05:58'26"
41	07'58"	06:06'24"
42	08'13"	06:14'37"
42.1	68'56"	06:23'00"

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朋友動態

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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