Andrew Chen 2017/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Chen 雲林
ID 229650

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7.0 km | 00:47:21 | 06:46/km

日期: 2017-03-29 16:54 - 平均心率: 141 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 49%

Pace: 06'51" / 06'46" / 06'45" / 06'44" / 06'48" / 07'05" / 06'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 77.49 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳朝榮和 Alice is best 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'46"	00:13'37"
3	06'45"	00:20'22"
4	06'44"	00:27'06"
5	06'48"	00:33'54"
6	07'05"	00:40'59"
7.0	06'44"	00:47'37"

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