14.1 km | 01:04:33 | 04:33/km日期: 2017-03-30 04:58 - 總爬升: 109 m - 地點: 老路線 - 天氣: 夜→陰、涼 - 卡路里: 735 Cal - 總步數: 12106 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 90%
Pace: 05'42" / 05'30" / 05'17" / 04'50" / 04'27" / 04'55" / 05'03" / 04'18" / 04'21" / 04'03" / 03'57" / 03'38" / 03'24" / 04'22" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'40" (+02'11") | 1004 / 1004 | 180 / 97 |
| 2 | | 05'28" (+01'59") | 1004 / 2009 | 181 / 100 |
| 3 | | 05'16" (+01'47") | 1001 / 3010 | 182 / 103 |
| 4 | | 04'50" (+01'21") | 1007 / 4017 | 185 / 111 |
| 5 | | 04'24" (+00'55") | 1005 / 5023 | 187 / 120 |
| 6 | | 04'51" (+01'22") | 1004 / 6027 | 186 / 110 |
| 7 | | 05'02" (+01'33") | 1002 / 7029 | 187 / 105 |
| 8 | | 04'17" (+00'48") | 1000 / 8030 | 190 / 122 |
| 9 | | 04'22" (+00'53") | 1005 / 9035 | 189 / 120 |
| 10 | | 04'01" (+00'32") | 1007 / 10043 | 192 / 129 |
| 11 | | 03'56" (+00'27") | 1003 / 11047 | 193 / 131 |
| 12 | | 03'36" (+00'07") | 1004 / 12051 | 200 / 138 |
| 13 | | 03'29" | 1002 / 13053 | 194 / 146 |
| 14 | | 04'21" (+00'52") | 1001 / 14054 | 183 / 124 |
| 15 | | 04'32" (+01'03") | 139 / 14194 | 180 / 122 |
感覺這兩天空氣品質似乎不是很好
(8～9K重劃區豐德路、中山路一帶巧遇一年多未見到的千里馬邱大哥，跑聊一下)
3月累積里程 :
373.39 km 
Saucony KINVARA 7 累積 :
1341.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'30" | 00:11'12" |
| 3 | 05'17" | 00:16'29" |
| 4 | 04'50" | 00:21'19" |
| 5 | 04'27" | 00:25'46" |
| 6 | 04'55" | 00:30'41" |
| 7 | 05'03" | 00:35'44" |
| 8 | 04'18" | 00:40'02" |
| 9 | 04'21" | 00:44'23" |
| 10 | 04'03" | 00:48'26" |
| 11 | 03'57" | 00:52'23" |
| 12 | 03'38" | 00:56'01" |
| 13 | 03'24" | 00:59'25" |
| 14 | 04'22" | 01:03'47" |
| 14.1 | 05'29" | 01:04'33" |
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