mark 2017/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

mark 香港
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2.0 km | 00:14:27 | 07:11/km

日期: 2017-04-02 09:01 - 平均心率: 133 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 46%

Pace: 07'23" / 06'48" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'47"

(14'23")

06'47"

1000 / 2000

3

00'04"

(14'27")

05'44"

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 72.97 km

MIZUNO inspire12 累積 : 839.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'48"	00:14'11"
2.0	06'21"	00:14'16"

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