Steven Chou 2013/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chou 台中
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25.3 km | 02:57:22 | 07:00/km

日期: 2013-11-01 16:39 - 總爬升: 215 m - 地點: 后里中科+鐵馬道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1210 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 50%

Pace: 05'59" / 06'06" / 06'35" / 06'04" / 06'02" / 06'12" / 09'43" / 06'46" / 06'48" / 05'40" / 08'46" / 06'25" / 07'38" / 05'46" / 06'39" / 07'31" / 06'44" / 06'31" / 06'45" / 09'06" / 07'26" / 07'28" / 07'37" / 08'07" / 06'50" / 07'15" /

莫名的累，跑不太動

11月累積里程 : 200.89 km

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vicky, steven 和其他 18 人說推

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觀看另 3 則留言

Chris 第一天就25K, 強

2013-11-01 22:53 ·

Steven Chou 接下來要上夜班藤不出長時間練lsd了，先跑起來放

2013-11-01 23:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'06"	00:12'05"
3	06'35"	00:18'40"
4	06'04"	00:24'44"
5	06'02"	00:30'46"
6	06'12"	00:36'58"
7	09'43"	00:46'41"
8	06'46"	00:53'27"
9	06'48"	01:00'15"
10	05'40"	01:05'55"
11	08'46"	01:14'41"
12	06'25"	01:21'06"
13	07'38"	01:28'44"
14	05'46"	01:34'30"
15	06'39"	01:41'09"
16	07'31"	01:48'40"
17	06'44"	01:55'24"
18	06'31"	02:01'55"
19	06'45"	02:08'40"
20	09'06"	02:17'46"
21	07'26"	02:25'12"
22	07'28"	02:32'40"
23	07'37"	02:40'17"
24	08'07"	02:48'24"
25	06'50"	02:55'14"
25.3	07'14"	02:57'22"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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