Quincy Mok 2017/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Quincy Mok 香港
ID 307694

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5.5 km | 00:33:55 | 06:10/km

日期: 2017-04-04 08:15 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 07'45" / 10'14" / 09'18" / 05'57" / 24'02" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'18")

06'03" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'17")

05'58" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'57"

(24'14")

05'57"

1000 / 4000

5

06'46"

(31'01")

06'46" (+00'49")

1000 / 5000

6

02'54"

(33'55")

05'58" (+00'01")

486 / 5486

4月累積里程 : 107.85 km

NIKE Elite 9 累積 : 337.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	10'14"	00:17'59"
3	09'18"	00:27'17"
4	05'57"	00:33'14"
5	24'02"	00:57'16"
5.5	06'02"	01:00'12"

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朋友動態

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