Paking Kuo 2013/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
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15.6 km | 01:41:45 | 06:30/km

日期: 2013-11-02 05:46 - 天氣: 下著毛毛雨的早晨 - 卡路里: 915 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 06'53" / 07'17" / 06'26" / 06'18" / 05'57" / 07'28" / 06'10" / 06'01" / 07'06" / 06'14" / 06'19" / 06'30" / 06'37" / 06'16" / 06'18" / 06'10" /

感謝我家女王與少爺騎腳踏車陪我運動...幫我補給.....

11月累積里程 : 403.86 km

MIZUNO Wave Prorunner 16 累積 : 1078.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Ryan英豪, 李冠璋和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'17"	00:14'10"
3	06'26"	00:20'36"
4	06'18"	00:26'54"
5	05'57"	00:32'51"
6	07'28"	00:40'19"
7	06'10"	00:46'29"
8	06'01"	00:52'30"
9	07'06"	00:59'36"
10	06'14"	01:05'50"
11	06'19"	01:12'09"
12	06'30"	01:18'39"
13	06'37"	01:25'16"
14	06'16"	01:31'32"
15	06'18"	01:37'50"
15.6	06'09"	01:41'45"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 01:07:05

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