馬俊哲 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

馬俊哲高雄
ID 303084

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 06:00:40

2017 臺東普悠瑪鐵人三項

官方成績
日期	2017-04-08
成績	06:00:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-04-08 08:09 - 總爬升: 548 m - 天氣: 陰悶熱 - 卡路里: 6232 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 11°C - 濕度: 89

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

50'12"

(50'12")

18:56'03" (+54'15")

44 / 44

2

06'11"

(56'24")

10'43" (+08'55")

577 / 622

3

10'11"

(01:06'35")

02'02" (+00'14")

5000 / 5622

4

09'28"

(01:16'03")

01'53" (+00'05")

5000 / 10622

5

09'59"

(01:26'03")

01'59" (+00'11")

5000 / 15622

展開計圈分析

賽前宣言: 一種突破平安完賽

賽後評分: 好累
給 4 星

4月累積里程 : 116.17 km

Adidas 1 累積 : 182.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	57'30"	00:57'30"
2	01'49"	00:59'19"
3	01'52"	01:01'11"
4	01'54"	01:03'05"
5	01'51"	01:04'56"
6	02'23"	01:07'19"
7	01'50"	01:09'09"
8	01'52"	01:11'01"
9	02'01"	01:13'02"
10	01'52"	01:14'54"
11	01'53"	01:16'47"
12	01'58"	01:18'45"
13	01'55"	01:20'40"
14	02'02"	01:22'42"
15	01'54"	01:24'36"
16	02'39"	01:27'15"
17	02'21"	01:29'36"
18	02'00"	01:31'36"
19	01'49"	01:33'25"
20	01'54"	01:35'19"
21	01'35"	01:36'54"
22	02'15"	01:39'09"
23	01'23"	01:40'32"
24	01'48"	01:42'20"
25	02'05"	01:44'25"
26	01'50"	01:46'15"
27	02'07"	01:48'22"
28	02'44"	01:51'06"
29	02'07"	01:53'13"
30	01'32"	01:54'45"
31	01'27"	01:56'12"
32	01'36"	01:57'48"
33	02'19"	02:00'07"
34	01'46"	02:01'53"
35	01'32"	02:03'25"
36	02'12"	02:05'37"
37	01'45"	02:07'22"
38	02'01"	02:09'23"
39	01'43"	02:11'06"
40	01'43"	02:12'49"
41	01'49"	02:14'38"
42	01'57"	02:16'35"
43	01'49"	02:18'24"
44	02'03"	02:20'27"
45	02'57"	02:23'24"
46	02'07"	02:25'31"
47	01'43"	02:27'14"
48	01'29"	02:28'43"
49	01'48"	02:30'31"
50	02'00"	02:32'31"
51	02'17"	02:34'48"
52	02'14"	02:37'02"
53	01'54"	02:38'56"
54	02'00"	02:40'56"
55	01'40"	02:42'36"
56	02'36"	02:45'12"
57	02'11"	02:47'23"
58	02'00"	02:49'23"
59	02'26"	02:51'49"
60	03'04"	02:54'53"
61	02'44"	02:57'37"
62	01'45"	02:59'22"
63	01'27"	03:00'49"
64	02'08"	03:02'57"
65	02'10"	03:05'07"
66	01'59"	03:07'06"
67	02'19"	03:09'25"
68	02'46"	03:12'11"
69	02'07"	03:14'18"
70	02'18"	03:16'36"
71	02'41"	03:19'17"
72	02'18"	03:21'35"
73	01'52"	03:23'27"
74	01'38"	03:25'05"
75	01'37"	03:26'42"
76	02'03"	03:28'45"
77	01'54"	03:30'39"
78	02'18"	03:32'57"
79	02'02"	03:34'59"
80	02'28"	03:37'27"
81	02'29"	03:39'56"
82	01'55"	03:41'51"
83	02'29"	03:44'20"
84	02'23"	03:46'43"
85	01'43"	03:48'26"
86	01'54"	03:50'20"
87	02'36"	03:52'56"
88	02'18"	03:55'14"
89	02'13"	03:57'27"
90	03'05"	04:00'32"
91	07'15"	04:07'47"
92	05'57"	04:13'44"
93	05'47"	04:19'31"
94	06'01"	04:25'32"
95	05'50"	04:31'22"
96	06'05"	04:37'27"
97	05'27"	04:42'54"
98	05'31"	04:48'25"
99	05'20"	04:53'45"
100	05'54"	04:59'39"
101	05'15"	05:04'54"
102	05'36"	05:10'30"
103	05'27"	05:15'57"
104	05'53"	05:21'50"
105	05'07"	05:26'57"
106	05'34"	05:32'31"
107	05'16"	05:37'47"
108	05'54"	05:43'41"
109	05'13"	05:48'54"
110	06'10"	05:55'04"
111	05'16"	06:00'20"
111.1	03'38"	06:00'40"

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朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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成績 : 01:07:05

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