3.0 km | 00:17:27 | 05:46/km日期: 2017-04-08 17:49 - 平均心率: 133 - 卡路里: 317 Cal - 總步數: 2950 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 91%
Pace: 05'53" / 05'37" / 05'43" / 10'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'54" (+00'16") | 1000 / 1000 | 165 / 101 |
| 2 | | 05'38" | 1004 / 2004 | 170 / 104 |
| 3 | | 05'42" (+00'04") | 1003 / 3008 | 171 / 102 |
| 4 | | 05'55" (+00'17") | 22 / 3030 | 157 / 107 |
賽前放鬆流汗跑一下,看來明天海風馬會很熱.(這下挫咧蛋了)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 328.79 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'37" | 00:11'30" |
| 3 | 05'43" | 00:17'13" |
| 3.0 | 10'22" | 00:17'27" |
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