抹刀 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

抹刀高雄
ID 149912

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半馬 | 02:35:39 | 07:22/km | 第6半馬

PUMA螢光夜跑

官方成績
日期	2017-04-08
成績	02:35:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

官方證書

抹刀

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'58")

00:33'58"

01:11'16"

10 km

(01:11'16")

00:37'18" (+03'20")

15 km

(01:48'16")

00:37'00" (+03'02")

01:15'54" (+04'38")

20 km

(02:27'10")

00:38'54" (+04'56")

Finish

(02:35:39)

日期: 2017-04-08 17:45 - 地點: 夢時代 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1443 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'33" (+00'20")

1004 / 1004

2

06'33"

(13'08")

06'34" (+00'21")

997 / 2001

3

07'03"

(20'11")

07'03" (+00'50")

998 / 2999

4

06'43"

(26'54")

06'40" (+00'27")

1007 / 4006

5

07'10"

(34'04")

07'03" (+00'50")

1015 / 5021

展開計圈分析

熱情的志工，很棒的完賽禮。

賽前宣言: ^^Y

賽後評分: 志工很熱誠!
給 4 星

4月累積里程 : 126.10 km

Android - samsung SM-G930F 上傳 | 7 years ago

劉育朱, 芳萍和其他 8 人說推

·

鄭緒華恭喜刀大完賽

2017-04-09 14:41 ·

1 個人推

抹刀 to 華大~
因為高雄空污嚴重，三個月沒跑步，體能跟心肺嚴重退化。

膝蓋卡卡，差點就當步兵……

2017-04-10 00:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'33"	00:13'08"
3	07'09"	00:20'17"
4	06'37"	00:26'54"
5	07'04"	00:33'58"
6	09'02"	00:43'00"
7	07'08"	00:50'08"
8	06'54"	00:57'02"
9	06'53"	01:03'55"
10	07'21"	01:11'16"
11	06'09"	01:17'25"
12	08'17"	01:25'42"
13	07'01"	01:32'43"
14	08'40"	01:41'23"
15	06'53"	01:48'16"
16	07'34"	01:55'50"
17	08'21"	02:04'11"
18	07'21"	02:11'32"
19	08'02"	02:19'34"
20	07'36"	02:27'10"
21	07'34"	02:34'44"
21.0	00'00"	02:35'39"

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